Admin
Avholdt
Kostdagboken i teori og praksis
5 Juni, 2012 17:00 - 5 Juni, 2012 18:00
Studier har vist at å føre dagbok gir ekstra motivasjon ved kostomlegging og større sjanse for å lykkes.
Vi svarer på spørsmål om bruk av dagboken.
Hei!
Har nå ført dagbok i 14 dager og ser virkelig nytten av den - moro. Det jeg savner er et sted der man kan skrive notater. Jeg som i utgangsunktet er plaget med magen hadde hatt stor fordel av det, for å se om det er matvarer jeg burde hold meg unna - om jeg ser noen sammehenger være seg plager eller humør eller andre ting... Lar det seg gjøre? :)
mvh Lise
Har nå ført dagbok i 14 dager og ser virkelig nytten av den - moro. Det jeg savner er et sted der man kan skrive notater. Jeg som i utgangsunktet er plaget med magen hadde hatt stor fordel av det, for å se om det er matvarer jeg burde hold meg unna - om jeg ser noen sammehenger være seg plager eller humør eller andre ting... Lar det seg gjøre? :)
mvh Lise
Hei, ikke et spørsmål men bare litt ros til dere. Jeg ble kjempe motivert av kostdagboken. Er artig å følge med på hva en spiser iløpet av dagen og det er lettere å holde seg til planen og ikke skeie ut. Tusen takk :)
Hei. Har forsøkt åbruke dagboka, men det er av og til vanskelig å finne ut innholdet i matvarer som ikke ligger på listene. Så sliter jeg litt med å komme inn i en god rutine for å bruke dagboka. Jobber med saken for å bli bedre. Er ellers godt fornøyd med lavkarboklubben.
Hei!
Etter å ha lest boka "Frisk med lavkarbo", Nytt liv med riktig mat, startet jeg og min mann med lavkarbo for ca 4 uker siden.
Jeg meldte meg inn i Lavkarboklubben i forrige uke, men har ikke hatt tid til å studere sidene enda. Håper derfor at bruk av kostdagboken blir tatt trinn for trinn på nettmøtet i kveld:-)
Ps! Har alltid vært plaget med krampe i leggene, men nå har det vært aldeles forferdelig om nettene et par uker. Har det sammenheng?
Gleder meg til møtet i kveld!
Mvh
Hvilepuls
Etter å ha lest boka "Frisk med lavkarbo", Nytt liv med riktig mat, startet jeg og min mann med lavkarbo for ca 4 uker siden.
Jeg meldte meg inn i Lavkarboklubben i forrige uke, men har ikke hatt tid til å studere sidene enda. Håper derfor at bruk av kostdagboken blir tatt trinn for trinn på nettmøtet i kveld:-)
Ps! Har alltid vært plaget med krampe i leggene, men nå har det vært aldeles forferdelig om nettene et par uker. Har det sammenheng?
Gleder meg til møtet i kveld!
Mvh
Hvilepuls
Hei! Hvordan bruker du ny gruppe? Og likedan med kopier?
En ekte majones med rapsolje er bedre enn en med soyaolje har jeg hørt. Stemmer det? Hvorfor?
En ekte majones med rapsolje er bedre enn en med soyaolje har jeg hørt. Stemmer det? Hvorfor?
Hei!
Bra med Kostdagboken.Jeg bruker den hver dag og den gir jo en indikasjon på hva jeg spiser.Er litt overrasket over at det finnes så mange blandingsprodukter.Savner flere av oppskriftene dere har utarbeidet og oppskriftene fra bøkene til Sofie Hexeberg,men fant plutselig en idag.Håper det kommer flere etterhvert.
Aktiviteter:
Det er sikkert flere enn meg som trener hos fysioterapeut og har fått øvelser som skal gjøres hjemme.Kanskje det burde vært med?
Når det gjelder å gå turer er det sikkert noen som bare klarer å gå 500m,1km grunnet forskjellige plager.Fint hvis dette kunne komme med.I svømmhall gjør jeg kun øvelser og ikke noen av de aktivitetene som er oppført.Vet ikke helt hvor mye dette spiller inn?
Men det er viktig at vi som har en eller annen plage prøver å røre på oss etter våre forutsetninger.
Med hilsen Berit Pramm
Bra med Kostdagboken.Jeg bruker den hver dag og den gir jo en indikasjon på hva jeg spiser.Er litt overrasket over at det finnes så mange blandingsprodukter.Savner flere av oppskriftene dere har utarbeidet og oppskriftene fra bøkene til Sofie Hexeberg,men fant plutselig en idag.Håper det kommer flere etterhvert.
Aktiviteter:
Det er sikkert flere enn meg som trener hos fysioterapeut og har fått øvelser som skal gjøres hjemme.Kanskje det burde vært med?
Når det gjelder å gå turer er det sikkert noen som bare klarer å gå 500m,1km grunnet forskjellige plager.Fint hvis dette kunne komme med.I svømmhall gjør jeg kun øvelser og ikke noen av de aktivitetene som er oppført.Vet ikke helt hvor mye dette spiller inn?
Men det er viktig at vi som har en eller annen plage prøver å røre på oss etter våre forutsetninger.
Med hilsen Berit Pramm
Kommer dere til å lage en kostdagbok-app til smarttelefoner? Er til tider uten tilgang til data og da hadde det vært kjekt å hatt noe for hånd...bokstavelig talt. ;)
Hei, har veldig god erfaring med kostdagboken og bruker den i perioder for å sjekke kva eg et og kor mykje karbohydrater eg får i meg. Eg legg inn mine eigne favorittmat under dagsmeny men har då vanskar med å få den oppatt under andre måltider enn den vart merkt og henta i frå. Fks et eg ofte omelett til frukost og har merkt den frå frukost men kan då ikkje legge den inn fks til lunsj for då kjem den på frukostkolonna. Kva kan eg gjera med dette?
Hvor mye fett, proteiner og karbohydrater er anbefalt å få i seg for dag, jeg kan spise 1550 kalorier pr dag for å gå ned 1,5 kg, og 1710 kalorier for å holde vekten.
Skjønner ikke helt dette med energi og fett prosent greian, kan du forklare litt om det?
Når jeg har trent, blir ikke kaloriene trukket i fra kaloriene i kostdagboka?
Skjønner ikke helt dette med energi og fett prosent greian, kan du forklare litt om det?
Når jeg har trent, blir ikke kaloriene trukket i fra kaloriene i kostdagboka?