Admin
Avholdt
Kostdagboken i teori og praksis
7 Oktober, 2013 19:00 - 7 Oktober, 2013 20:00
Studier har vist at å føre dagbok gir ekstra motivasjon ved kostomlegging og større sjanse for å lykkes. Vi svarer på spørsmål om bruk av dagboken og nettsidene.
Hvordan kan man bruke mine aktiviteter? Er det meningen at man skal skrive alt man gjør som å hvile på sofa og lese bok? Hvordan blir så regnskapet beregnet? Blir det tatt hensyn til hvileforbrenning? Om jeg spiser 2000 kcal, er det da ok med et aktivitetsnivå på det samme for å holde vekten stabil?
Er det mulig å få undermenyer f.eks. under middag? Splitte opp oppskriftene i kjøtt/fisk/kysllin - vil gjøre det lettere å lete gjennom oppskriftene.
Er det også mulighet for å legge inn fast vekt på f.eks. knekkebrød. Disse veier jo det samme hver gang, så det hadde vært fint å kunne legge inn 1 stk istedenfor å veie.
Er det også mulighet for å legge inn fast vekt på f.eks. knekkebrød. Disse veier jo det samme hver gang, så det hadde vært fint å kunne legge inn 1 stk istedenfor å veie.