Sofie Hexeberg
Avholdt
Overvekt og vektreduksjon
30 April, 2012 17:00 - 30 April, 2012 18:00
Du kan allerede nå stille meg spørsmål om overvekt og vektreduksjon. Jeg vil besvare spørsmålene i nettmøtet. Hilsen Sofie
Jeg innbiller meg at jeg er insulinresistens fordi jeg må så langt ned på karbohydrater for å gå ned. Stemm det ? Og hvordan sjekke det ?
Har allerede fått svar på et spørsmål, men våger meg på ett til. Har hørt at vi som er insulinresistente kan ha utbytte av diabetes-tabletter for å få hjelp til vektreduksjon. Kan det ha noe for seg for å få litt "boost"?
Dette er ikke spørsmål, men må bare formidle at det er et supert tiltak dere har satt i gang. Føler at humøret stiger for hver dag. Har hatt svært redusert aktivitet etter et komplisert leggbrudd for 3 mnd siden, men nå er jeg i gang. Var og svømte 50 min i morges kl 07.00, og sykler på ergometersykkel 20 min hver dag. I tillegg har jeg vært 2 turer ute på krykkene. Dette er supert for en optimistisk 60-åring.
Lykke til til dere og alle som sliter med helseskadelig overvekt!
Lykke til til dere og alle som sliter med helseskadelig overvekt!
Hei!
Takk for et nyttig tiltak,som flere vil ha nytte av.Jeg har gått på Lavkarbo over et år nå,men vekta stablilserer seg ikke.Og jeg er litt skuffet.Har kontakt med dere på Hexebergklinikk og det er jeg fornøyd med.Har et slitsomt ryggproblem som gjør at jeg har konstant kroniske plager.Tar blodtrykksmedisiner,Glykosamin for
ryggen og 1 Rivotril om kvelden (har ikke epilepsi),men for å prøve å få slappet litt av for å få en god natts søvn.
Dere anbefaler å spise til man er passe mett,men det kan vel være noe individuelt.Hvilet råd kan du evt. gi i denne sammenheng?
Takk for et nyttig tiltak,som flere vil ha nytte av.Jeg har gått på Lavkarbo over et år nå,men vekta stablilserer seg ikke.Og jeg er litt skuffet.Har kontakt med dere på Hexebergklinikk og det er jeg fornøyd med.Har et slitsomt ryggproblem som gjør at jeg har konstant kroniske plager.Tar blodtrykksmedisiner,Glykosamin for
ryggen og 1 Rivotril om kvelden (har ikke epilepsi),men for å prøve å få slappet litt av for å få en god natts søvn.
Dere anbefaler å spise til man er passe mett,men det kan vel være noe individuelt.Hvilet råd kan du evt. gi i denne sammenheng?
Hei. Lavkarboklubben er et flott tiltak. Hvor mye karbohydrater kan jeg bruke pr dag for å gå ned ca 1 kg i vekt pr uke??
Man kan legge inn mål for daglig inntak av fett/protein/karbohydrater
Er det en utregning man kan bruke her?
Min høyde vekt er 164 /79
Er det en utregning man kan bruke her?
Min høyde vekt er 164 /79
Hei.Takk for fin klubb.
Jeg opplever at når jeg holder meg til lavkarbo blir dårlig humør og mørke tanker borte og når jeg skipper alt mel over dager blir jeg nesten høy,føler at konsentrasjon og hukommelse og humør blir eksplosivt mye bedre og oppblåsthet og leddsmerter er borte da blir nedturen desto verre når jeg spiser mat med mel i og det er nesten som en akutt dyp depr.med tretthet og sløvhet og prob. med å holde meg våken sovner da som regel og da er det en slags bevistløshets søvn,veldig dyp,har flere ganger tatt dette opp med leger men er jo overvektig og da ser det ikke ut som om cøliaki er en ting man utredes for + at det er dyrt for helse norge om man får det bekreftet, Er det slik at så lenge man ikke er underærnert(ihverfall når det gjelder fett)har man prob. med å få hjelp for å finne ut av cøliaki gåten? Og så er jeg veldig plaget med for lavt blodsukker blir plutselig svimmel og får en letthetsfølelse, ukoordinert og uro og blir ukonsentrert og får skjelvinger og må hive i meg mat, målt bl.sukker ca.10 min.etter slike "anfall" hadde da 3,2 og 3,4 har aldri målt blodsukkeret mitt over 5,4 selv rett etter mat,kan noen ha lavt bl.sukker som normalt ?og er det farlig, å ikke spise raske karb.da.
Er det sunt for meg å leve på lavkarbo.med lavt bl.sukker som utgangspunkt?skal sies, har ikke opplevd dette droppet de siste 7 dager etter omlegging av kosten så kanskje jeg får dette prob. av karborik mat??
Hilsen fornøyd bruker av klubben:)
Jeg opplever at når jeg holder meg til lavkarbo blir dårlig humør og mørke tanker borte og når jeg skipper alt mel over dager blir jeg nesten høy,føler at konsentrasjon og hukommelse og humør blir eksplosivt mye bedre og oppblåsthet og leddsmerter er borte da blir nedturen desto verre når jeg spiser mat med mel i og det er nesten som en akutt dyp depr.med tretthet og sløvhet og prob. med å holde meg våken sovner da som regel og da er det en slags bevistløshets søvn,veldig dyp,har flere ganger tatt dette opp med leger men er jo overvektig og da ser det ikke ut som om cøliaki er en ting man utredes for + at det er dyrt for helse norge om man får det bekreftet, Er det slik at så lenge man ikke er underærnert(ihverfall når det gjelder fett)har man prob. med å få hjelp for å finne ut av cøliaki gåten? Og så er jeg veldig plaget med for lavt blodsukker blir plutselig svimmel og får en letthetsfølelse, ukoordinert og uro og blir ukonsentrert og får skjelvinger og må hive i meg mat, målt bl.sukker ca.10 min.etter slike "anfall" hadde da 3,2 og 3,4 har aldri målt blodsukkeret mitt over 5,4 selv rett etter mat,kan noen ha lavt bl.sukker som normalt ?og er det farlig, å ikke spise raske karb.da.
Er det sunt for meg å leve på lavkarbo.med lavt bl.sukker som utgangspunkt?skal sies, har ikke opplevd dette droppet de siste 7 dager etter omlegging av kosten så kanskje jeg får dette prob. av karborik mat??
Hilsen fornøyd bruker av klubben:)
Denne klubben har jeg venta på!! Og endelig er den her. Gratulere Sofie--og hurra til oss som er brukere.
Jeg vil så gjerne ned i vekt men kommer ikke av flekken. Er 167 høy, 52 år og veier 75 kg. Brukt lavkabo i over ett år uten vektreduksjon. Jeg ligge mellom 1600 og 1800 kcal, BMR=1307kcal. Trener 3 ganger i uka. Ikke i jobb. PS - mye bukfedme(visceralt fett, 107cm i livvidde), Har artrose, periodontitt, overgangsalder.
Hva skal til for å få vekk de siste 10 kg?? Trenger gode råd!!!!
Jeg vil så gjerne ned i vekt men kommer ikke av flekken. Er 167 høy, 52 år og veier 75 kg. Brukt lavkabo i over ett år uten vektreduksjon. Jeg ligge mellom 1600 og 1800 kcal, BMR=1307kcal. Trener 3 ganger i uka. Ikke i jobb. PS - mye bukfedme(visceralt fett, 107cm i livvidde), Har artrose, periodontitt, overgangsalder.
Hva skal til for å få vekk de siste 10 kg?? Trenger gode råd!!!!
Hei.
Kan dere si noe om Hypotyherose og lavkarbo.
Kan dere si noe om Hypotyherose og lavkarbo.
Hei.. jeg har gått på lavkarbo ett års tid, litt sånn til og fra. Gikk ned 10kg.. men har gått det opp igjen..
Mitt spørsmål er: må en spise "mye" fett??
Mitt spørsmål er: må en spise "mye" fett??
Hei!
Jeg har lavt stoffskifte og tar en Levaxin og Liothyronin hver dag for å holde stoffskifte i sjakk. Trener 1-3 ganger pr. uke og spiser stort sett lavkarbo, men går ikke ned i vekt. Har du noen gode forslag?
Jeg har lavt stoffskifte og tar en Levaxin og Liothyronin hver dag for å holde stoffskifte i sjakk. Trener 1-3 ganger pr. uke og spiser stort sett lavkarbo, men går ikke ned i vekt. Har du noen gode forslag?
Jeg er overvektig (88/170), har ulcerøs kolitt, er insulinresistens og tok bukplastikkoperasjon ifjor sommer. Med andre ord har jeg mange grunner til å bremse mitt usunne spor. Føler at jeg er helt sukkeravhengig, og må kjøre løpet helt uten anelse av sukker for å "holde meg på matta". F.eks. tacokrydder er nok til å trigge min "sukkersult". I en travel hverdag krever dette mye innsats og planlegging. Har mye møtevirksomhet på hoteller osv i min jobb. Jeg har lagt på meg 8 kg siden jeg hadde bukplastikk ifjor sommer, og jeg vil virkelig ut av dette sporet. Jeg har tidligere levd på lavkarbo noen år, dette fungerer bra og jeg snirkler meg sakte nedover i vekt med dette kostholdet, kanskje 0,5 kg/mnd. Har da ligget på rundt 20 karber om dagen, med andre ord, ganske strengt kosthold. Har du noen gode råd på veien?
Hva og hvordan skal man overvinne "lysten på noe"? ...eller sagt på en annen måte, hvordan skal man overvinne "sukkerhungeren"? Og er "sukkerhungeren"/-avhengigheten mønster i spiseforstyrrelse? I såfall det kan defineres inn under en form for spiseforstyrrelse, hvordan skal man forholde seg til en slik problemstilling?
Hei.
Jeg har noen spørsmål.
Jeg har Me utmattelsessyndrom,fibromyalgi og migrene.Jeg har tidligere vært veldig aktiv.Så ble jeg syk,men er på vei tilbake.Har denne tiden lagt på meg 25 kg.Jeg har behov for kosthold som både får meg ned i vekt samtidig som den kan bedre helsen min generelt..tenker da smerter og energi.Jeg sliter også med nedstemthet som en følge av sykdommen og går derfor på zoloft.Jeg trenger oppfølging og forslag på hva jeg bør spise..gjerne en ukesmeny forslag.Håper dere kan hjelpe meg.Jeg er motivert og klar for å endre dårlige vaner.Når det gjelder aktivitet..tror jeg det og gå tur er det jeg kan starte med:-)
Jeg er forøvrig 40 år..bor nå i Spania med mann og hunder.
Hadde blitt glad om du kunne svare meg pr mail på disse tingene.
Jeg har noen spørsmål.
Jeg har Me utmattelsessyndrom,fibromyalgi og migrene.Jeg har tidligere vært veldig aktiv.Så ble jeg syk,men er på vei tilbake.Har denne tiden lagt på meg 25 kg.Jeg har behov for kosthold som både får meg ned i vekt samtidig som den kan bedre helsen min generelt..tenker da smerter og energi.Jeg sliter også med nedstemthet som en følge av sykdommen og går derfor på zoloft.Jeg trenger oppfølging og forslag på hva jeg bør spise..gjerne en ukesmeny forslag.Håper dere kan hjelpe meg.Jeg er motivert og klar for å endre dårlige vaner.Når det gjelder aktivitet..tror jeg det og gå tur er det jeg kan starte med:-)
Jeg er forøvrig 40 år..bor nå i Spania med mann og hunder.
Hadde blitt glad om du kunne svare meg pr mail på disse tingene.
Hei!
Jeg sliter med å motivere meg selv til å komme igang med Lavkarbokostholdet...har begynt flott et par ganger og gått ned og føler meg lettere til kropps og sinns....MEN så kommer det store sukkertrollet og tar meg igjen. HM....Jeg har i alle fall 25 kilo jeg skal ned. Jeg ammer for tiden (datter på 8 mnd, så ammer til måltider og på natten) Burde jeg gå i ketose eller vente med det til etter amming er helt over?? Andre tips til motivasjon mottas med STOR takk!
Jeg sliter med å motivere meg selv til å komme igang med Lavkarbokostholdet...har begynt flott et par ganger og gått ned og føler meg lettere til kropps og sinns....MEN så kommer det store sukkertrollet og tar meg igjen. HM....Jeg har i alle fall 25 kilo jeg skal ned. Jeg ammer for tiden (datter på 8 mnd, så ammer til måltider og på natten) Burde jeg gå i ketose eller vente med det til etter amming er helt over?? Andre tips til motivasjon mottas med STOR takk!
Hei!
Skal ned rundt 8 kilo. Kan det være greit å gå et par uke på 20 karb for å få igang fettforbrenningen og så øke gradvis?
Skal ned rundt 8 kilo. Kan det være greit å gå et par uke på 20 karb for å få igang fettforbrenningen og så øke gradvis?
Hei.Jeg er 68 år,er164cm og veier 93 kg.Har spist lavkarbo i 2 år uten at det vises på vekta.Har slitasje i knærne og vil derfor at vekta minsker.Samtidig som jeg begynte på lavkarbo begynte jeg også med medisin mot høyt blodtrykk.Det ble også påvist at blodsukker var for høyt,men det har jeg klart å holde nede uten medisiner.
selv om jeg ikke har gått ned i vekt har kroppen min forandret seg.Jeg har minsket 11 cm rundt livet og fingrene mine er ikke så tykke lenger,men...Jeg lurer på hva jeg gjør feil som ikke går ned i vekt.Er litt lei nå,er redd at jeg skal gi opp alt,men har også oppdaget at får jeg mye brødmat med hvitt mel i meg så er magen min helt i ulage. Hva skal jeg gjøre?
Farmor.
selv om jeg ikke har gått ned i vekt har kroppen min forandret seg.Jeg har minsket 11 cm rundt livet og fingrene mine er ikke så tykke lenger,men...Jeg lurer på hva jeg gjør feil som ikke går ned i vekt.Er litt lei nå,er redd at jeg skal gi opp alt,men har også oppdaget at får jeg mye brødmat med hvitt mel i meg så er magen min helt i ulage. Hva skal jeg gjøre?
Farmor.
Hei. Jeg har lest og stort sett praktisert mat med lite karbo de siste 5 årene.
Er overbevist om at det er det sunneste kostholdet for meg. Min datter på 17år har hatt et ganske dårlig kosthold de siste årene og jeg har ventet på at hun skal bli motivert til å legge om spisevanene. Det siste halvåret har hun lagt på seg en del kilo og er kjempefrustrert. Hun
har vært motivert og kjempeflink nå i 14 dager og spist mat med veldig lite karbo (kun fra salat). Omelett til frokost, lunsj med kylling og ost/salat. Middag div.fete oppskrifter med omtrent 0 karbo. I tillegg har hun begynt å trene mer. Hun har testet ketolysestix og det viser at hun er i ketose. Og det rare er at nå etter 14 dager har hun ikke gått ned et gram,og ikke i cm heller. Hun er i ferd med å miste motet. Hva kan det komme av? Vi kjører dette opplegget i sammen og jeg har gått ned 4kg på disse 2 ukene. Tror ikke jeg får henne til å fortsette:-(
Er overbevist om at det er det sunneste kostholdet for meg. Min datter på 17år har hatt et ganske dårlig kosthold de siste årene og jeg har ventet på at hun skal bli motivert til å legge om spisevanene. Det siste halvåret har hun lagt på seg en del kilo og er kjempefrustrert. Hun
har vært motivert og kjempeflink nå i 14 dager og spist mat med veldig lite karbo (kun fra salat). Omelett til frokost, lunsj med kylling og ost/salat. Middag div.fete oppskrifter med omtrent 0 karbo. I tillegg har hun begynt å trene mer. Hun har testet ketolysestix og det viser at hun er i ketose. Og det rare er at nå etter 14 dager har hun ikke gått ned et gram,og ikke i cm heller. Hun er i ferd med å miste motet. Hva kan det komme av? Vi kjører dette opplegget i sammen og jeg har gått ned 4kg på disse 2 ukene. Tror ikke jeg får henne til å fortsette:-(
Jeg spiser stort sett lavkarbomat. Har lest alt jeg har kommet over av bøker og på nett gjennom flere år og føler jeg har masse kunnskap om lavkarbokosthold. Likevel klarer jeg ikke redusere vekten. Jeg spiser til jeg er mett. Men noen ganger blir det kanskje litt for store porsjoner eller for mye fett?
Hvordan kan jeg vite hva som er passe porsjoner for meg? Er oppskriftene/porsjonene i f.eks i dine bøker beregnet for vektreduksjon eller er de beregnet for personer som ikke trenger å redusere vekten?
Jeg er 162 cm høy og veier ca 30 kilo for mye.
Trenger sårt hjelp til å tilpasse hvor mye mat jeg trenger for å redusere min vekt.
Hvordan kan jeg vite hva som er passe porsjoner for meg? Er oppskriftene/porsjonene i f.eks i dine bøker beregnet for vektreduksjon eller er de beregnet for personer som ikke trenger å redusere vekten?
Jeg er 162 cm høy og veier ca 30 kilo for mye.
Trenger sårt hjelp til å tilpasse hvor mye mat jeg trenger for å redusere min vekt.
Tidligere nettmøter
Velkommen til Lavkarboklubben!
Overvekt og vektreduksjon
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
ME
Generelle spørsmål om mat og helse
Generelle spørsmål om mat og helse
Lavt stoffskifte
Stress og vektøkning
Generelle spørsmål
Førjulsspørsmål
Vektreduksjon
Generelle spørsmål
Generelle spørsmål om mat og helse
Generelle spørsmål
Generelle spørsmål
Generelle spørsmål
Generelle spørsmål
Problemer med magen?
Generelle spørsmål
Generelle spørsmål
Generelle spørsmål