23 Oktober, 2012 17:40Har du et skikkelig MOTIVASJONSKICK til meg? Jeg begynner sakte med sikkert av å ramle av lavkarbovogna, jeg savner lettvintheten og det å slippe å planlegge så mye når jeg ikke spiser lavkarbo. Jeg merker nå at jeg ikke bryr meg så mye om jeg tar ei skive eller kornblanding til frokost feks, jeg tenker "det et jo ikke så farlig..." jeg har spist lavkarbo i 8 mnd før graviditet og gikk da ned 15 kilo, og nå ca 3-4 mnd etter endt amming. Denne gang står vekta bom stille. Jeg er rett og slett lei! Hjelp meg med motivasjon! Om du kan... :)

23 Oktober, 2012 16:41Hvorfor er det sånn at man går opp i vekt når man er i en stressperiode? Jeg har opplevd dette flere ganger...
Hva kan man gjøre for å unngå dette?

23 Oktober, 2012 15:33Hei.. Gikk ned 10kilo veldig fort og pga det ble jeg gravid;) men under svangerskapet ble jeg veldig syk(kastet opp i 9 måneder) og gikk ned 14 kilo til. Så dietten under svangerskapet ble loff og syltetøy!! Prinsessa er nå 3 måneder og jeg har holdt på i 2 måneder.. Problemet er at jeg går ikke ned et gram.. Føler jeg gjør gjør det samme som før jeg ble gravid og da raste jeg jo ned i vekt. Nå har jeg til og med begynt å svømme 2 ganger i uken!! Og går ikke ned et gram!!
Blir jo selfølgelig endel stress med 2 små.. Vet ikke om det kan ha en sammenheng eller hva jeg skal gjøre får å begynne å gå med i vekt igjen!?) veldig demotiverende i alle fall. Har ennå 20-25 kilo å ta av!!

23 Oktober, 2012 15:18Spørsmål fra medlem.


Hei Jeg er litt interessert i å vite hvordan lavkarbo og alkohol henger sammen, kunne dere sagt noe om dette? Jeg opplever at jeg blir dårlig og kvalm hver gang jeg drikker alkohol, og dette har holdt på siden jeg startet med lavkarbokosthold som er litt over et år nå. Jeg trenger ikke drikke mer enn 1-2 glass vin før jeg merker at jeg blir uvel.

23 Oktober, 2012 12:14Jeg har diagnosene PCOS og ADD noe som i alle fall for meg ikke har vært en god kombinasjon. Jeg har alltid hatt store problemer med å organisere meg, og har sjelden følt god mestring på planlagte aktiviteter, og ikke minst kom jeg alltid for sent til avtaler. Dette har naturlig nok medført en del stress (jeg prøvde jo alltid så godt jeg kunne), og jeg har "roet nervene" med å putte noe i munnen. Etter hvert la jeg mer og mer på meg, og siden det meste la seg rund magen, så jeg både høygravid ut, og pga lav høyde, følte jeg meg rund som en ball. Naturlig nok sank selvtilliten tilsvarende, og depresjonene kom med jevne mellomrom.

Det kommer nok ikke noe godt spørsmål ut av dette, men vil gjerne dele hvordan jeg kom meg ut av den onde sirkelen.

Løsningen for meg ble nevrofeedback (eeg) og depresjonsmestringskurs (KID). Nevrofeedbacken hjalp meg til å få ned tankekjøret, og kid-kurset hjalp meg å erkjenne mitt negative tankemønster og ga meg løsninger på hvordan jeg kunne endre på dette. Etter hvert kom jeg også igang med trening, og summen av alt dette er nå økt mestringsfølelse og ekte glede over å endelig klare det jeg alltid så sterkt har ønsket, men ikke har fått til.

Vet det finnes mange gode alternativ for å redusere stress, og mange klarer sikkert å redusere mye bare ved å senke kravene til seg selv. For oss med tankekjør, impulsivitet e.l. som avleder oss fra å gjøre det vi skal, finnes det heldigvis hjelp. Ikke føl det som et nederlag å be om hjelp, men se heller på det som en styrke ved å ta ansvar for en bedring hos deg selv, til ditt eget beste, og ikke for alle andres skyld. Lykke til;-)

Takk til deg Sofie og Lavkarboklubben som hjelper oss med god informasjon, verktøy og motivasjon til å klare det vi ønsker å oppnå. Keep up the good work;-)

22 Oktober, 2012 13:28Ser det ofte er litt diskusjoner ang trening, lavkarbo og vektnedgang.

Jeg liker godt å trene/mosjonere, men er det stress for kroppen å både takle vektnedgang og gjenoppbygging av muskelfibre? At kroppen oppfatter kombinasjonen som "stress"?

Eg går ned jevnt og trutt, 2-400 g pr uke, og trener 4-6 ggr pr uke (Spinning/Styrketrening/kjernemusklatur) men merker jo ikke noe særlig "wow" i forhold til f.eks styrketrening, siden eg fremdeles sliter med å gjennomføre med den samme vektbelastningen som da jeg fikk programmmet i sommer.