20 November, 2012 15:59Hei
Hva er den optimale mengde karbohydrat etter en styrke økt for best mulig restitusjon? (prosentvis) Vil du anbefale og øke mengden karbohydrat noe etter trening om man vanligvis ligger lavt?

20 November, 2012 15:52Hei - jeg er lavkarbotilhenger og kommer nok aldri til å gå tilbake til "vanlig" kosthold! Men jeg lurer på hvordan det fysisk er mulig ikke å gå opp i vekt når man spiser riktignok veldig lite karbohydrater, men så mye fett at den totale kalorienmengden er langt over det man egentlig burde spise? Har tatt en liten "sjekk" og funnet ut at jeg spise altfor mange kalorier - men legger altså ikke på meg (noe jeg gkør umiddelbart når jeg spiser for mange KH), Hvordan kan det forklares? Trodde at man uansett må holde seg til den kalorimengden kroppen forbrenner?

20 November, 2012 15:44Ser at 7-eleven har promo på Go Coco (http://www.gococodrinks.com/).

Noen tanker om det produktet? "Løp-og-kjøp" eller "spar pengene til noe mer fornuftig?"

20 November, 2012 12:05hei,
har levd på lavkarbokosthold i over 2 år.
Helsen har blitt mye bedre men vekten går ikke ned!
Spise ca 40 gr karrbohydrater om dagen
Mvh
Øivind Helseth

20 November, 2012 11:43Hei. Eg har MS og har no hatt ein solomedrol kur og nedtrapping med Prednisolon etter eit atakk. Er no mykje betre, Denne medisinen sler jo ut immunsystemet. Lurer på om det er noko mat eller kosttilskudd som kan vera med på å byggja opp at immunsystemet og reparere myelinet rund nervene. Har levd på Lavkarbo dei siste åra. Mvh Ellen

20 November, 2012 10:24Eg ligg på ca 15-20% proteiner, 10% karbo og 75-80% fett/2000 kcal pr dag. Føler eg har energi, og trener endel, og prøver å trappe opp med styrketrening.

I den forbindelse, bør jeg trappe opp med mer proteiner og kutte litt i fettet? (Eg føler karbonivået mitt er komfortablet og slik at jeg kan "leve resten av livet" med det, karbokildene er stort sett enten rømme/fløte og grønnsaker og litt bær)

Hører jo litt skremsel-skriverier "hun gikk ikke på en LC diett, hun spiste for mye proteiner", eller "du må spise mye proteiner for å kunne øke muskelmasse". "Olympiatoppen anbefaler 1,2 g/kg kroppsvekt", eller "Vi får i oss nok proteiner via daglig kosthold, ikke nødvendig med tilskudd".

Med "ekstra proteiner" så tenkte jeg mest i størrelsesorden "2 laksefileter istedenfor 1", ikke helle innpå med proteinshaker og spise store mengder kokt torsk til hvert måltid,

Dette med "det er vanskelig å øke i muskelmasse når en slanker seg", gjelder det egentlig for oss på lavkarbo? Synes jo at eg spiser såpass greit at det er sånn eg ser for meg at eg kommer til å spise også når eg er ikke lenger går ned i vekt.

(Sorry det ble to spørsmål, men de henger såpass i sammen at eg håper det går greit ;)

PS: Det er veldig motiverende å merke at dere svarer på *alle* spørsmålene som kommer inn, ikke slik som på andre nettmøter hvor bare en brøkdel av spørsmålene blir besvart

20 November, 2012 08:48Eg har blitt fortalt at jordskokker er greit å spise på lavkarbo. Er dette korrekt?

En "ekspert" gav i nettmøte tilbakemelding om at jordskokker og poteter kommer i samme kageori når det gjelder å tilføre stivelse i kosten.

20 November, 2012 08:03Heisan! Jeg og samboern min har gjort om kosten og spist lavkarbo nå i 6 uker. Det var først og fremst for å gå ned, men også for å få en bedre hverdag i forhold til oppblåsthet og gasser i magen. Kostholdet har absolutt hjulpet på begge områder så vi er kjempefornøyde. Men vi har et spm. når det gjelder mat og trening. Vi trener begge to 4-5 ganger i uken, ganske hard vektrrening i en times tid også en time spinning etter det hver gang. Jeg kjenner at jeg fort kan bli sulten i løpet av en sånn økt og ha lite energi. Er det noe du anbefaler å spise før og underveis i treningen? Er det ok å ta en banan før trening feks, selv om det er mye karbo i denne? Eller har du oppskrift på energibarer man kan lage selv feks?

Håper du kan svare på dette, da vi er svært fornøyde med denne livsstilen, og kommer nok til å fortsette selv når vi har gått ned de kgene vi skal ned :)

mvh
Charlotte og Thomas

19 November, 2012 16:06Begynte med lavkarbomat forrige uke, og registrerer alt jeg spiser. Føler meg veldig sulten hele tiden, men ser at jeg får i meg nok kcal. Har du forslag til mat som kan dempe sultfølelsen?

19 November, 2012 16:00Er det farlig å spise for lite karbohydrater når man ammer?

18 November, 2012 22:25Har i et halvt års tid gått på LCHF, 50g/utslag ketostix.

I går var jeg på julebord og drakk de vante mengdene rødvin, etpar baileys til kaffen, samt spiste pinnekjøtt og en stor porsjon dessert. Som jeg har gjort "i alle år".

Eg ble mye mer bedugget enn vanlig, og i dag tidlig våknet eg av at hjertet slo hardt. Målte hvilepulsen min mens jeg lå der i sengen, det var 92 slag/min (vanligvis ligg den på 52-55).. Hva iallverden er det med lavkarbo/høyt alkoholinntak? Er det mer trøblete for kroppen å plutelig skulle takle både sukkersjokk og alkohol, enn når den er "vant" til høye doser med karbohydrater?