Tine Berg-Hansen
Avholdt
Kom i gang med lavkarbo
16 Mai, 2012 17:00 - 16 Mai, 2012 18:00
Du kan allerede nå stille meg spørsmål om temaet "Kom i gang med lavkarbo". Jeg vil besvare spørsmålene i nettmøtet.
Synes det er vanskelig å komme noe særlig over 12-1400 kalorier per dag... Burde spise 1600 visstnok...
Kan legge til at jeg ikke har sjekket blodverdiene enda (har vært på lavkarbo i 4 uker), men føler meg jo friskere nå, enn da jeg gikk på ketogent kosthold, selv om formen ikke er "på topp". Har til nå gått ned 4 kg, og spiser (max) 150 gram kjøtt, daglig. Er det en grei mengde, tror du? Er det andre ting jeg må være obs på mht nyrefunkjsonen. Har fått beskjed av ernæringsfysiolog om å være forsiktig med melkeprodukter, men kunne spise litt av det.
Har du noe forslag til hva jeg kan bruke som alternativ til Bakepro? blir brukt i endel oppskrifter - men jeg har ikke fått tak i det noen steder.
Et spørsmål til:hvis dårlig matlyst..stopper det forbrenningen om jeg da spiser for lite?Ligger da under anbefalt kalorianbefaling.
Jeg syns det er kjempevanskelig men er positv til lavkarbo.Jeg lurer litt på om det er noen enkle tips på hvordan jeg skal få til dette best mulig.To måltider pr dag,eller 3 eller 4..mange ulike meninger om det.Hva med oss ferskinger?Ellers så syns jeg det er kjempeflott med en klubb som dette:-))
Ann-Helen
Jeg er en dame på 37 år og veier 92 kg og høyde 170 cm. Trivselsvekt er rundt 72-75 kg. Håper å kunne gå ned i vekt med lavkarbo.
Har endel spørsmål og lurer på om du kan hjelpe meg:
1: Kan jeg spise så mye jeg vil, bare det er fet mat?(Lavkarbo)
2: Må jeg trimme mere enn det jeg gjør til vanlig ( Ca 1-3 turer i uka, tilsammen 20km?
3: Hvordan går det hvis jeg skeier ut på lørdagskveld med hjemmelaget pizza (med hvetemel) og potetgull?
Hilsen Josefina :)
Jeg sliter litt med å gå ned i vekt. Kan det være jeg spiser for lite fett og for mye proteiner?
Men...jeg er i overgangsalderen, har vært der mange år....og har følt at "hetetoktene" har begynt å gi seg!
Og nå denne uken jeg har syns at de har blusset opp igjen.....og det jeg lurer på om det er noe samenheng der?
Eller hvorfor skjer det?
Blir glad og takknemlig hvis det fins en forklaring!
Prøver å holde inntaket av karb. til oppunder 70 gram for dagen, men sliter med å få i meg nok kalorier.
Mettej
Hva steker du maten i olje eller smør??
Hei. Har holdt på med lavkarbo i eit år og har eit tips til sida om å få til ein oversikt over sunne produkter som ein kan bruke i eit lavkarbokosthold. Det er så mykje å velgje mellom og ein må sjekke innholdslister heile tida. Kjekt om ein kan få nokre tips på kva som er sundt å velgje.. Kva produkt som inneholder sunnere ingredisenser enn andre.
Jeg startet med Lavkarbo for ca 5 uker siden. Forsøker så godt jeg kan, spiser frokost med brød jeg har bakt etter oppskrift (S.Hexeberg bok) ev Fedon lavkarbo hos Baker Hansen.
Har 1 skive til frokost og 1 el. 2 til lunsj, kommer an på hva jeg har som pålegg. Spiser ikke smør for det har jeg aldri gjort. Av pålegg har jeg stort sett egg eller brie m/paprika, røkelaks, kokt skinke og kanskje noe majones.
Middag har vi bestilt fra Norsk Senter for Riktig Ernæring AS - lavkarbomeny. Vi lager bl.a. lasagne etter oppskrift fra Lena Beatrice (lavkarbo) og fiskeretter.
Er jeg sulten på kvelden har jeg tatt litt brie ev 1 brødskive eller kanskje tyrkisk yoghurt med litt bær. Har spist litt bringebær, blåbær og jordbær de siste ukene. Noen ganger med litt pisket krem til hvis det har vært til dessert på søndag.
Tar omega 3 samt vitaminer og mineraler hver dag.
Er dette galt?
Jeg har pcos, og starter nå på lavkarbo for første gang. Hva er det viktigste og starte med?
Hvordan kan lavkarbo hjelpe meg?
Hilsen Rebella donna
Ikke lett å begynne....masse utregning på karbohyderater....hvor mye kan jeg spise....men, vil så gjerne!
Hvor og hva begynner jeg med?
I morgen (11.05) vil jeg ta opp spørdmålet om å gå på en Very Low Calory Diet for å komme videre. Jeg trenger å miste ganske mange kilo ganske fort.
Jeg ble brystkreftoperert for et år siden, går på antiøstrogen nå, men er ellers friskmeldt. Etter op. hadde jeg en del komplikasjoner med såret, så jeg var ikke hel før i januar d.å. - hvorpå jeg brakk benet på ferie for å feire begivenheten... Nå er jeg på vei tilbake til livet, venter bare på at et ribben også skal gro skikkelig. Blodtrykket var høyt tidligere, det har falt betraktelig. Nyrene mine har det ikke helt godt. Har fått beskjed om å være forsiktig med salt og andre natrium-kilder, har ellers litt forhøyet urinsyre i blodet. Jeg har en brokk på magen jeg gjerne skulle bli kvitt, men jeg må bli litt mindre før noen vil ta i denslags.
Jeg trenger i første rekke opplysninger om VLCD, og om hvor jeg får kjøpt diverse pulver o.a., såfremt legen min sier OK.
Jeg er stadig håpefull m.h.t muligheten for å komme lenger ned. Det har tatt ganske mange år å komme opp i nåværende tonnasje.
Med håpefull hilsen
"tina"
Hva er det som gjør at noen ikke opplever vektnedgang med melkeprodukter selv om man passer på både karber og kalorier?
Det samme gjelder nøtter. Selv om jeg passer den totale kalorimengen og kerbohydratmengden min hver dag opplever jeg stagnasjon av valnøtter (som er den eneste nøtten jeg tåler nå i bjørkepollensesongen). Hvorfor skjer dette?
Hvor er de uomtvistelige bevisene på at mettet fett er farlig?
Jeg skal ned i vekt, rundt 25 kg.
Men sliter med hvor mye mat jeg skal spise, er ganske sikker på at jeg spiser for lite, ligger på 1200 kcal. Og vekten går ikke ned. Jeg er nøye med å holde karbohydrater på rundt 5-10 % Er 158 høy , veier 90,8 kg trener lett 2-3 ganger i uken. Så lurer på hvorledes en dags meny vil se ut for meg
Jeg ønsker vektreduksjon, men står stille. Er 54 år, trener moderat og har fått "vite" her i lavkarboklubben at mitt daglig kaloriinntak skal ligge på ca 1600. Jeg spiser 3 måltider pr dag, ligger på ca 20-30 KH pr dag. Når jeg legger inn matvarer jeg spiser i "mine måltider", kommer jeg ikke opp i mer enn ca 1000 kalorier pr dag. Orker rett og slett ikke å spise mere. Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt? Spiser jeg for lite? Ønsker å gå ned 8-10 kg. Er ellers fornøyd med hvordan kroppen reagerer på lavkarbo med god fordøyelse, mindre tarmgass og jevnt blodsukker. :)