Tine Berg-Hansen
Avholdt
Lavkarbo for hele familien
26 Juni, 2012 16:00 - 26 Juni, 2012 17:00
Det er det viktig å huske på at vi snakker om lavkarbo ikke nullkarbo.Lavkarbokost består ganske enkelt av naturlig, ekte og næringsrik mat laget fra bunnen. Dette kan gi en hel rekke helsemessige fordeler for både store og små.
Hva er ideell sammensetning av fett, protein og karbohydrater hvis man tenker vektnedgang? Etter et langt liv som jojo-slanker går ikke prosessene i kroppen i raskt tempo. Burde nok ta av 15 kg, ideelt sett.
Mine barn bor annen hver uke hos meg, som lever lavkaro, og annen hver uke hos sin far, som ikke lever lavkarbo. Vil dette være et problem for ungene (helsemessig) om de får lavkarbo en uke og høykarbo neste uke?
Lurer generelt på info om lavkarbo og barn 1-3 år.
1. Kan barn spise streng lavkarbo?
Vi har nemlig en sønn som skal utredes for ADHD. Anna Hallen feks anbefaler helt glutenfri og (for noen) helt melkefri kost. (Hun har foresten selv ADHD).
http://www.annahallen.se/lchf-vid-adhd
Hva anbefaler dere her? Har gluten (og i visse tilfeller melkeproteinet) noen innvirkning på adhd? Eller er det bare sukker og andre karbohydrater man skal fokusere på? (Jeg stoler ikke på at fastlegen kan gi så mange råd på dette...)
2. Vet du om det finnes noen bøker på norsk om lavkarbo og barn/familie? (Vet det finnes på svensk..)
3. Er også interessert i barnevennlige brødoppskrifter (det kan jo bli litt mye frø og nøtter for de små)
4. Et siste spm - har du noen tips om hvordan man evt skal forklare dette til barnehagen (om man lar barna kutte ut vanlig brød feks). Man blir jo fort sett på som litt hysterisk..... (Barnehagen serverer dessverre mat - hadde vært mye enklere om barna skulle hatt med niste..)
Vi har nemlig en sønn som skal utredes for ADHD. Anna Hallen feks anbefaler helt glutenfri og (for noen) helt melkefri kost. (Hun har foresten selv ADHD).
http://www.annahallen.se/lchf-vid-adhd
Hva anbefaler dere her? Har gluten (og i visse tilfeller melkeproteinet) noen innvirkning på adhd? Eller er det bare sukker og andre karbohydrater man skal fokusere på? (Jeg stoler ikke på at fastlegen kan gi så mange råd på dette...)
2. Vet du om det finnes noen bøker på norsk om lavkarbo og barn/familie? (Vet det finnes på svensk..)
3. Er også interessert i barnevennlige brødoppskrifter (det kan jo bli litt mye frø og nøtter for de små)
4. Et siste spm - har du noen tips om hvordan man evt skal forklare dette til barnehagen (om man lar barna kutte ut vanlig brød feks). Man blir jo fort sett på som litt hysterisk..... (Barnehagen serverer dessverre mat - hadde vært mye enklere om barna skulle hatt med niste..)
Kan det være fløten som gjør at jeg innimellom får løs mage? Betyr det i så fall at jeg bør unngå meieriprodukter?
Hei!
- jeg har to døtre,ei på 4 år og ei 10 mnd. Eldstesnupp har nå også blitt bitt av sukkertrollet, som sin mor. Hvordan kan jeg redusere sukkersuget hennes bortsett fra å kutte ned på det vanlige godteriet og snacksen? Mat om er lurt og spise i det daglige? - hun elsker agurk, cherrytomater og gulrøtter så det er ikke vanskelig å få i henne grønnskaer. Spiser lite frukt. Likte godt alt av fisk før, men det vil hun helst ikke ha nå.... Spiser alt av kjøtt. Hun drikker ikke melk, det har hun aldri gjort, men eeelsker rømme. Spiser ost og av og til yoghurt.
Min yngste er ikke så veldig begeistret for hverken brød eller grøt (laget av grøtpulver) Hva er lurt å tilby henne? Hun er glad i fruktmos - det være hjemmelagd eller kjøpt. Tidligere gikk det fint å ha havregryn oppi men det vil hun ikke ha lengre - kun ren frukt nå. Middag går stort sett alltid ned - det være fisk eller kjøtt mixet med grønnsaker og potet/ris/pasta og saus.
Tips mottas med stooor takk! :)
- jeg har to døtre,ei på 4 år og ei 10 mnd. Eldstesnupp har nå også blitt bitt av sukkertrollet, som sin mor. Hvordan kan jeg redusere sukkersuget hennes bortsett fra å kutte ned på det vanlige godteriet og snacksen? Mat om er lurt og spise i det daglige? - hun elsker agurk, cherrytomater og gulrøtter så det er ikke vanskelig å få i henne grønnskaer. Spiser lite frukt. Likte godt alt av fisk før, men det vil hun helst ikke ha nå.... Spiser alt av kjøtt. Hun drikker ikke melk, det har hun aldri gjort, men eeelsker rømme. Spiser ost og av og til yoghurt.
Min yngste er ikke så veldig begeistret for hverken brød eller grøt (laget av grøtpulver) Hva er lurt å tilby henne? Hun er glad i fruktmos - det være hjemmelagd eller kjøpt. Tidligere gikk det fint å ha havregryn oppi men det vil hun ikke ha lengre - kun ren frukt nå. Middag går stort sett alltid ned - det være fisk eller kjøtt mixet med grønnsaker og potet/ris/pasta og saus.
Tips mottas med stooor takk! :)
Hei Tine!
Min yngste er 2 år og "god og rund" og generell glad i mat. Dog, hun vil helst bare leve på bananer om hun kan få velge selv og vil gjerne ha banan i sengen før hun skal legge seg, og det første hun sier når hun våkner er "BANAN".
Jeg er redd hun ikke spiser nok fett i løpet av dagen siden hun har både "søthunger" og er sulten på kvelden, noen ganger på natten og med en gang hun våkner.
Hun får et varmt måltid i barnehagen men jeg vet det er lite med fett.
På ettermiddagen, fra 17 og til leggetid, hva kan være et godt måltid for henne slik at hun holder seg mett lengre?
Jeg sender med nøtter som snacks i barnehagen og hun får smoothie med kokosfett og avokado til frokost.
Noen råd?
Takk, hilsen meg
Min yngste er 2 år og "god og rund" og generell glad i mat. Dog, hun vil helst bare leve på bananer om hun kan få velge selv og vil gjerne ha banan i sengen før hun skal legge seg, og det første hun sier når hun våkner er "BANAN".
Jeg er redd hun ikke spiser nok fett i løpet av dagen siden hun har både "søthunger" og er sulten på kvelden, noen ganger på natten og med en gang hun våkner.
Hun får et varmt måltid i barnehagen men jeg vet det er lite med fett.
På ettermiddagen, fra 17 og til leggetid, hva kan være et godt måltid for henne slik at hun holder seg mett lengre?
Jeg sender med nøtter som snacks i barnehagen og hun får smoothie med kokosfett og avokado til frokost.
Noen råd?
Takk, hilsen meg
Spørsmål fra "Synnøvedattera"
Jeg er forferderlig plaget av muskelsmerter og kramper i leggene og i lårene. Nå kjennes det også som om diverse muskler i ryggen stadig knyter seg. Tar magnesiumtilskudd, men lurer på om du har andre tips? Spiser lite karbohydrater selv om jeg ikke teller dem. Ligger sansynligvis på mellom 20 og 40. Holder et stabilt lavt blodsukker, noe som er veldig viktig for meg å opprettholde.
Jeg er forferderlig plaget av muskelsmerter og kramper i leggene og i lårene. Nå kjennes det også som om diverse muskler i ryggen stadig knyter seg. Tar magnesiumtilskudd, men lurer på om du har andre tips? Spiser lite karbohydrater selv om jeg ikke teller dem. Ligger sansynligvis på mellom 20 og 40. Holder et stabilt lavt blodsukker, noe som er veldig viktig for meg å opprettholde.
Matvarer og avhengighet og hvordan lystsenteret i hjernen påvirkes av glucose og insulin hadde det vært artig å vite litt mer om.
Før i tiden lot jeg meg trigge av for eksempel lukten av varmt brød, men nå som jeg har levd lavkarbo i snart et helt år lar jeg meg ikke lenger affisere.
Hjernen min vil ikke være med på slikt tull lenger. Tror faktisk rusavhengige kan oppleve det samme.
Før i tiden lot jeg meg trigge av for eksempel lukten av varmt brød, men nå som jeg har levd lavkarbo i snart et helt år lar jeg meg ikke lenger affisere.
Hjernen min vil ikke være med på slikt tull lenger. Tror faktisk rusavhengige kan oppleve det samme.
Kvinne 42 år, veier 70 kg 168 høy. har ligget på ca 70% fett, 16% protein og 13% karb. Bør jeg gå mer opp på fett og ned på karb for å gå effektivt ned i vekt. Ligger nå på ca 1600 kalorier og ønsker å nå målet på 62 ca sept. trener 3-4 ganger pr uke. Hadde en uke hvor det ble mye hvetemel og sukker. har verket i kroppen og følt meg i elendig form i etterkant, er det vanlig etter en sprekk? Håper du kan gi meg en formel på hva som ca passer for meg:) takk!