Barn i farta - hvordan optimalisere ditt barns utvikling

Til BliBedre

Normalt sett så er det ingen problem at barn eller voksne er litt hypermobile. Hypermobile ledd skyldes enten slakke muskler, ligamenter og/eller leddbånd. For å forebygge skade er det da viktig med riktig styrketrening, noe en fysioterapeut eller kiropraktor kan hjelpe deg med. Enkle hjemmeøvelser for barnet ditt kan være daglig fysisk lek i ulendt terreng. Litteratur og forskning anbefaler forøvrig at alle barn skal være i fysisk bevegelse ca 1-2 timer per dag. Barn som er inaktive utvikler anatomisk mindre hjerner enn aktive barn. Svømmetrening er en fin fysisk aktivitet for barn i vekst :-)

Hypermobilitet alene er ikke noe du skal bekymre deg for mye over, men dersom barnet ditt har andre symptomer som f.eks dårlig mage/tarmfunksjon, impuls- og konsentrasjonsvikt, hyperaktivitet, eller liknende bør du kontakte fastlege eller kiropraktor med spesialisering innen nevrologi eller pediatri. Det er ikke uvanlig at barn med atferdsproblemer også demonstrerer hypermobilitet. Er hypermobiliteten kun på en side av kroppen kan dette skyldes en utviklingsforstyrrelse eller en mer alvorlig tilstand.

Hei,

fra naturen sin side vil vi nok alltid ha en viss tiltrekning mot det som smaker søtt. Dessverre i dag så er det søte alt for lett tilgjengelig, og vi møter daglig fristelser både som barn og som voksen. Hos barn i vekst er det ekstra viktig å holde et stabilt blodsukker. Svingninger i blodsukkeret kan være negativt for både konsentrasjon og utvikling.

Dessverre tilbyr mange barnehager ofte høykarbo mat. Da er det viktig å informere de ansatte/barnehagen om uheldige helseeffekter av dette. Etter min oppfatning så er de fleste barnehager ikke godt nok informert om hva et sundt kosthold er. Jeg holder jevnlig kostholdskurs og bevegelseskurs for barnehager.

For å forsikre deg om at ditt barn ikke spiser for mye karbohydrater til lunsj kan du selvfølgelig smøre matpakke. Dette krever litt mer planlegging fra din side :-)

Jeg er sikker på at en sunn diett bestående av naturlig fett, lavkarbo og et stabilit blodsukker er gunstig for de fleste (inkludert astmatikere). Her kan du få masse gode råd fra lavkarboklubben.

Jeg har behandlet en del astmatikere med hjelp av kiropraktikk og funksjonell nevrologi, og har hatt blanda resultater. Noen ganger ser det ut som kiropraktiske korrigeringer av ribbein og ryggrad kan lette på pustebesvær. Det gjenstår enda en del forskning som beviser denne effekten, men erfaringsmessig kan det hjelpe. Kiropraktikk har dessuten en tilsynelatende beroligende effekt på det sympatiske nervesystemet. Overaktivitet i det sympatiske nervesystemet kan medføre slimdannelse og dårlige luftåpninger til lungene.

Frisk luft og god ventilasjon i skole og hjem er også medvirkende i å lindre astmasymptomer.

Hei,

det er sannsynligvis ikke den svake nakkemuskulaturen som medfører hans urolighet og konsentrasjonsvikt. Konsentrasjonsproblemer skyldes enten et umodent nervesystem, eller funksjonelle og biokjemiske ubalanser i nervesystemet. Derimot er holdningen hans og muligens også nakkestivheten hans et resultat av den nevrologiske ubalansen.

Når det gjelder konsentrasjonsvansker er det viktig å kartlegge hvor i nervesystemet svakheten ligger. Først når vi forstår mekanismen bak hans symptomer kan vi gi rehabiliterende øvelser for å forbedre funksjon. Barnets funksjonalitet bør måles og sjekkes underveis i behandlingen for å forsikre at vi er på riktig vei. I mange tilfeller er det også nødvendig med kostholdsveiledning, familieterapi, og/eller medisiner (medisinbruk bør i min modell av verden ikke være første valg av denne type behandling).

Ofte demonstrerer disse barna aktive primitve reflekser som er et tegn på umodenhet i nervesystemet. En av de vanligste primitive refleksene blant denne gruppa er Moro refleksen. Dette er en primitiv stressrespons som er vanlig/nyttig for et nyfødt barn, men ikke i eldre barn. Disse barna sliter blant annet med å holde fokus, liker ikke forandringer, sliter med sinneproblematikk, etc. Heldigvis kan de fleste primitive reflekser trenes bort (med hjelp av metoder utviklet av ph.d Sally Goddard Blythe), og barnet + familie kan oppleve bedring i symptombildet.

Jeg anbefaler at du tar kontakt med en kiropraktor med spesialisering innen funksjonell nevrologi eller pediatri.

Ellers holder vi nå på og utvikle et nettbasert treningsprogram for barn med denne type konsentrasjonsproblemer. Det heter "barn i farta", og blir lansert i løpet av høsten.

Hei,

dette er et omdiskutert tema. De fleste eksperter mener at barn med et naturlig og sundt kosthold ikke trenger kosttilskudd. Personlig er jeg tilhenger av at alle barn trenger litt ekstra fettsyrer, og noe ekstra D-vitamin om vinteren.

Barn med atferdsavvik trenger ofte ekstra tilskudd. Litt avhengig av hvilken problemstilling barnet har.

Et naturlig kosthold består av mat laget fra bunnen av, og som består av friske sunne grønnsaker, naturlig fett og proteiner. Bær, nøtter, frø og noe frukt er også bra.

Sjekk bloggen min dersom du ønsker mer informasjon om D-vitamin.

http://funksjonellnevrologi.blogspot.no/2011/03/vitamin-d-og-autoimmune-sykdommer.html

Hei!

Vi har på klinikken samlet sammen noen gode råd for barn og kosthold:

Legg om fra et sukkerholdig kosthold til et mer naturlig og evolusjonært tilpasset kosthold.
Kutt ut hvitt sukker og hvitt mel, da hvitt sukker og hvitt mel er de to mest dominerende – og ikke minst fetende – ingrediensene i de fleste barns liv.
Ikke vær redd for ekte fett, da fett gir metthetsfølelse og minsker søtsug. Barn som får mager mat og lettprodukter opplever ofte å ikke bli mette.
Det kan være lurt å spise fett først i måltidet, da man unngår raskt økende blodsukker.

Overvektige barn bør få spise seg mette, på lik linje med normalvektige barn. Heller bli bevisst på hva de skal spise seg mette på. Spis sakte og rolig, da vil kroppen få tid til å sende ut metthetshormoner før man blir stappmett.

Kjøtt, fisk, egg, grønnsaker og noe poteter samt fyldige sauser, er glimrende mat, også for et barn. Suppler med noe nøtter, frø og noe frukt.
Det er ikke først og fremst mengden mat som skal begrenses, men enkelte varegrupper.

Ikke bruk mat som straff. Mat skal være glede, så det er lurt å dekke hyggelig bord.
Ha tid til å nyte maten. Gjør det koselig, tenn stearinlys, bruk servietter og fokuser på hygge og gode smaker. Spis sammen med barna, da dette er viktig for opplevelse av et godt måltid.
Sett opp meny sammen, da dette vil kunne gi forutsigbarhet, trygghet og glede.

Unngå ferdigprosessert mat. Kjøp og spis mat med kort ingredienseliste og kort holdbarhet.

Håper dette hjelper litt :-)

Hei igjen :-)

Jeg mener personlig at vi bør holde oss til den gode gamle regelen at godteri er ok en dag i uken. Da lærer vi barna at godteri ikke er en hverdagsting, samt som vi lærer dem tålmodighet. Tålmodighet gjenspeiler barnets akademiske suksess. Et tålmodig barn har ifølge psykologisk forskning større sjanse for å bli vellykket akademisk. Dessuten er det sannsynligvis gunstig for blodsukkeret å ikke bli provosert gjentatte ganger, men at utskeielsen heller kommer samlet.

Hei.

Tourettes syndrom kan være en belastende tilstand for både barn og voksen. Funksjonelt sett så har Tourettes personer ofte nevrologiske ubalanser i hjernens dopaminsystem. Ofte har de for lite sink og vitamin B6, som i følge ph.d William Walsh, er viktige elementer i hjernens dopamin produksjon. I tillegg til å behandle ut i fra prinsipper innen den funksjonelle nevrologien anbefaler jeg for tourettes følgende.

En stabil glukose belastning (et stabilt blodsukker)
Omega 3
Vitamin D3
Vitamin B6
Vitamin C
Vitamin E
Sink
Masse fysisk aktivitet

håper dette hjelper.