Spørsmålene og svarene er hentet fra nettmøter i Lavkarboklubben for noen år siden, og er ikke oppdatert siden. De er ment som generell informasjon og erstatter ikke personlig råd fra lege eller annet helsepersonell.
Er det evt et alternativ å starte med kolostorol medisin, samtidig som jeg går på lavkarbo?
Spørsmål
Heisan, Lyst til å prøve lavkarbo, da jeg sliter med stadig tilbakevendene nakke og hodepine. Slitt i over to år. Mue behandlinger, og litt bedre, men ikke i mål. Spørsmålet mitt er om jeg kan starte, da kolestorolet mitt viste litt forhøyet. Tallene er disse. S-kolestorol,7,7 H(3,3-6,9) S-HDA-kol, 1,4 S-LDL kol: 5,7 H(1,8-5,7) S-Triglyserider 2,76 H(0,45-2,60)
Jeg er 49 år, trener 2-3 ganger i uken(styrke og kondisjon), ellers bra helse.
Er det evt et alternativ å starte med kolostorol medisin, samtidig som jeg går på lavkarbo?
Svar fra lege
Hei, Din høye verdi av triglyserider (TG) taler sannsynligvis for høyt inntak av karbohydrater som blir omdannet til fett i leveren. Vi ser at på et lavkarbokosthold vil triglyserider bli redusert, noe som en regner som gunstig. Dine verdier av total-kolesterol og LDL-kolesterol er høye, men jeg legger mer vekt to ratio'er. Den første er Total-kolesterol / HDL-kolesterol som vanligvis er en bedre indikator på risiko. Denne ratio er 5,5 og bør være under 4. Ser vi på ratio'en TG/HDL-kol er denne 1,97 og bør være under 1,5 og aller helst under 1. Denne ratio'en har vist sammenheng med om LDL-kolesterolet er av gunstig eller ugunstig type. Ettersom det vi systematisk ser på et lavkarbokosthold er at TG blir redusert og HDL-kolesterol øker så synes jeg de samlede kolesterolverdier taler for at du skal forsøke lavkarbokosthold! Dersom ikke prøvene bli bedre, ville jeg tatt en tilleggsprøve, Lipoprint, som gir mer informasjon.
Jeg har kjørt lavkarbo nå i et par uker, men jeg er sulten hele tiden! Har du noen tips? Jeg spiser nok fett og mat. Ligger på rundt 1800 -2000 kcal daglig, 150 g fett, 120 g protein og 50 -70 g karbs. De dagene jeg spiser slik at jeg faktisk blir mett ender jeg på rundt 3500 kalorier, noe som er alt for mye for ei lita jente som meg.
Jeg lurer også på om man skal telle med koarbohydratene fra kostfiber? I går fikk jeg feks i meg 64 g karbohydrater. 35 g av dette var fiber.
Jeg har fortsatt mye å lære. Takk for god informasjon.
Svar fra lege
Hei,
Høres ut som kroppen din ikke helt har tilpasset seg kostholdet ennå. Det kan tenkes at du skal enda lenger ned på karbohydratinnholdet for å trigge dannelsen av ketonlegemer og at dette kan hjelpe for deg. Forsøk 20 g innledningsvis.
Kostfiber skal ikke regnes inn blant karbohydratene.
Nerd som er jeg har jeg forresten lest igjennom alle de tidligere nettmøtene. Jeg kom over fettsyrebalanse. Er det noe dere anbefaler alle å sjekke? Å ta en slik fettsyretest?
Takk :)
Svar fra lege
Hei, Fettsyreanalyse er nyttig for mange - gir særlig indikasjon på om balansen mellom omega 3 og 6 er riktig. Særlig aktuell ved ulike betennelsessykdommer.
Jeg har akkurat meldt meg inn i Lavkarboklubben og er lurer på hvor mange gram med fett, protein og…
Spørsmål
Hei,
Jeg har akkurat meldt meg inn i Lavkarboklubben og er lurer på hvor mange gram med fett, protein og karbohydrater jeg bør spise per dag?
Jeg sliter med forhøyet blodsukker og ligger i grenseland til å ha diabetes 2. Jeg har fått beskjed fra min lege at jeg bør redusere vekten med ca 10 kg. Ellers er jeg i ganske god form og trener hard styrke ca 4 ganger i uken i tillegg til en aktiv livsstil med hund.
Jeg har tidligere forsøkt ganske streng lavkarbo men da ble jeg bare kvalm og hadde problemer med å trene så hardt som jeg gjør.
Da får du en grei innføring. Et slikt kosthold vil være gunstig både for blodsukkeret og for vekten.
Din tidligere erfaring med at du ble uvel i forbindelse med trening kan henge sammen med at kroppen ikke fullt og helt var tilpasset lavkarbokostholdet. Normalt sett tar det 3 - 4 uker før kroppen er tilvendt å bruke fett som hovedenergikilde. Og for noen tar det enda lengre tid. Ikke tren med full intensitet i denne tiden.
Spørsmål fra medlem _______________________ Hva er det som egentlig skjer i kroppen når vi er på periodisk…
Spørsmål
Spørsmål fra medlem _______________________
Hva er det som egentlig skjer i kroppen når vi er på periodisk faste, full faste eller for eksempel 5:2 dietten i kombinasjon med trening? Kan man faste seg fet? Jeg mener kan det i noe tilfelle være sånn at man bruker av muskelmasse og lagrer fett?
Svar fra lege
Hei, Du stiller gode spørsmål og mitt første svar er at det kanskje ikke skjer det samme hos alle. Hos mange vil en periodisk faste fungere greit og kroppen danner ketonlegemer (i lever) som i stor grad fungerer som erstatning for glukose i for eksempel hjernen. Kroppen kommer da i ketose. Det kan skje både ved faste, periodisk faste eller ved et lavkarbokosthold. Så er det jo hvordan dette fungerer sammen med trening. Det kommer an på hvor "flink" kroppen din er til å utnytte fett som drivstoff. Er man god til å utnytte fett som brennstoff vil dette være hovedprosessen.
Men dersom en ikke en kommer i ketose og fettforbrenningen ikke er optimal, kan trening medvirke til at leveren frigir glukose, dels fra glykogenlagre og dels fra produksjon av glukose - i prinsippet fra proteiner / aminosyrer. Denne prosessen skjer helst hos personer som har insulinresistens og hvor leveren er blitt insulinresistent. Mange diabetikere kan oppleve at blodsukkeret stiger etter trening og det skyldes trolig denne prosessen. Og er insulin høyt så er det store muligheter til at det høye blodsukkeret ender i fettcellene. Så ja jeg mener at i noen tilfeller kan intensiv trening medvirke til at kroppen bruker muskel til å lage sukker som i sin tur havner på fettlageret! Mistenker en dette bør en få litt mer hjelp til vurdering av blodprøver og forsøke trening med lav intensitet over lengre tid.
Spørsmål fra medlem ________________________ Hvor henter vi energi når vi trener og lever på rundt 20 g KH?
Spørsmål
Spørsmål fra medlem ________________________
Hvor henter vi energi når vi trener og lever på rundt 20 g KH? Er det kun fra fettreserver?
Svar fra lege
Hei, Jeg håper du spiser mere mat enn 20 g karbohydrater (KH). Når du er på riktig vektnivå så må du tilføre nok fett til at det er dette som er hovedenergikilden. Men ved å være på et lavt nivå av KH så har du også tilgang på fett fra fettlagrene og vil kunne greie deg lenge uten å bli sulten. Vår erfaring er at på et lavt KH-nivå er det kun fettlagrene som blir affisert dersom en reduserer kaloriinntaket.
Spørsmål fra medlem _________________________ Når jeg kommer fra trening ved 20-21 tiden har jeg egentlig…
Spørsmål
Spørsmål fra medlem _________________________
Når jeg kommer fra trening ved 20-21 tiden har jeg egentlig ikke lyst til å spise, men å ta meg en lang varm dusj, en god kopp te og gå og legge meg. Må man egentlig spise noe etter trening, eller er kroppen godt fornøyd med å bruke av fettreservene. Jeg lever på rundt 20 g KH pr dag, rundt 175 høy og veier 70 kg.
Svar fra lege
Hei, Du må ikke spise! Det viktige er å få i seg nok vann og så kan du kose deg med en god kopp te!
Jeg har delvis fått svar på spørsmålet mitt før. Det er i forhold til dosering av tran. Jeg ser Berit Nordstrand mener man kan ta mer enn anbefalt dose. Hvordan er dette i forhold til E-vitamin? Jeg vet man kan ta mye mer D, og noe mer A, men jeg finner ikke noe om E. Jeg vil gjerne at vi voksne skal få i oss nok både av vitaminene og omega-3 fra tran. Hva mener du er ideell dosering av tran?
Svar fra lege
Hei, Jeg måler både D-, A- og E-vitaminer hos mine pasienter og ser at for mange har høye A-vitaminverdier. Mange av disse har spist mye tran. Vit-A er giftig når nivået blir for høyt og jeg vil derfor advare mot å ta mer enn en skje tran. Ønsker en mer omega 3 eller mer D-vitamin bør en bruke andre kilder i tillegg. Vit E er i liten grad toksisk og jeg måler veldig sjelden for høye verdier. Det er liten grunn til å pøse på med ulike vitaminer dersom en ikke mangler disse. Det beste er å få de gjennom kosten!
Hei, jeg sliter litt med motivasjon og å komme i gang med et lavkarbokosthold, og en kompis som driver med fitness har anbefalt meg å prøve en uke eller to med noe som heter PSMF som en kickstart. Da skal man hver dag såvidt jeg har forstått spise 2-2,5 g protein pr kg kroppsvekt (målvekt), og maks 20 g karbohydrater og fett, kombinert med lett styrketrening og hverdagsmosjon (ikke tung trening, eller kondisjonstrening). Også tilskudd av omega-3 og multivitamin. Hva tenker du om dette? Jeg vet av erfaring av kroppen min fungerer godt med lite karbohydrater, og denne mengden vil heller ikke gjøre at jeg går sulten (tvert imot så vil det være utfordrende å få i seg nok proteiner tror jeg). For min del vil dette i praksis bli et par uker med store mengder kylling og hvit fisk, rent svinekjøtt og magert rødt kjøtt, cottage cheese/kesam, masse(!) grønnsaker (agurk, tomat, salat, paprika, reddiker etc) og myyye vann. Evt litt bær om det skulle bli tungt. Deretter går jeg over på et lavkarbokosthold med mer fett, men ellers mye det samme vil jeg tro.
Svar fra lege
Hei, For noen kan det fungere godt med et lavkarbokosthold med mer protein og lite fett. Da bruker du ditt eget fett som del av "kostholdet". Det er helt riktig at du da etter hvert må over på mer fett. Jeg regner med at du har normal nyrefunksjon. Personer med nedsatt nyrefunksjon vil kunne ha problemer med et slikt kosthold med mye proteiner.
Jeg får i meg mer enn 72 g, som regel fra grønnsaker, må jeg da passe på fettinntaktet?
Spørsmål
I følge Lutz kan man spise mye fett så lenge man holder seg under 72 gram karbs. Jeg får i meg mer enn 72 g, som regel fra grønnsaker, må jeg da passe på fettinntaktet?
I går spise jeg for eksempel Frokost: stekte egg med masse grønnsaker, avokado og spekesinke Lunsj: masse grønnsaker, biff, smør Middag: kyllinglår med hjemmelaget majones (1 g karb per 100 g) og masse grønnsaker Kvelds: fettkaffe som er koffeinfri med smør, kokosolje og egg
Dette ble 85 g karbs.
Jeg lurer også på dette med kondisjonstrening og lavkarbo. Har du noen gode bøker eller kilder jeg kan lese meg opp på dette? Jeg er ny med lavkarbo og er i en opptreningsfase med løping. Har mål om halvmaraton, men finner ingen god informasjon om det.
Tusen takk.
Svar fra lege
Hei, Jeg ville jo vært mer bekymret for karbohydratene enn fettet. Men du kan ikke se karbohydratmengden løsrevet fra total energimengde. Hvis total energimengde er høy pga mye trening, vil ikke nødvendigvis 85 g KH være såmye. Hvor vidt dette er for mye for deg avhenger av en hel rekke faktorer og om du har ulike sykdommer. Jeg synes jo det du spiser ser fornuftig ut!
Dersom du ønsker en god bok om trening er min favoritt: "The Art and Science of Low Carbohydrate Performance" av Volek og Phinney. Lykke til med halvmaraton - bruk tid på å komme i form! Da tror jeg du får best resultat.
Har begynt med LCHF for ca 5 uker siden og gått ned ca 1kg.(er 68år, 91 kg) og synes jo det går veldig…
Spørsmål
Hei! Har begynt med LCHF for ca 5 uker siden og gått ned ca 1kg.(er 68år, 91 kg) og synes jo det går veldig langsomt . Men jeg tenker nok dette er den beste måten å gå ned i vekt på,så da fortsetter jeg. Har i det siste lest litt i Lutz sin bok "Bedre uten brød" og det jeg stusset litt ved var at immunforsvaret kan reagere på en diett som for eksempel LCHF med for eksempel hjerteflimmer hvis man har hatt det før. Det gjorde meg litt engstelig, fordi jeg har hatt hjerteflimmer en gang en periode på ca 1 mnd for to år siden og tar siden det Metoprolol 100 mg og Amlodipin , og Albyl E. Gikk tidligere på Marevan men hadde flere stygge fall med store hematomer som konsekvens av disse fall så vi kuttet ut Marevan selv om jeg her forstått at Marevan er en "naturlig" medisin ved flimmer. Hjertelegen jeg var til mente at det ikke var noe med hjertet mitt som eg. tilsa at jeg skulle ha flimmer men jeg turte ikke spørre om Marevan.Så nå går jeg litt og venter på at jeg skal få flimmer pga lchf-dietten samtidig som jeg er litt redd fordi jeg ikke tar Marevan. Noe som jo også gjør meg litt engstelig er jo at min far i en alder av 63 år fikk slag pga. ubehandlet flimmer og høyt blodtrykk. Er jeg en litt rebelsk pasient som har kuttet ut Marevan pga en masse bivirkninger? (dvs. burde jeg gå tilbake til Marevan, særlig nå når jeg er på LCHF?) Er det vanlig at man får hjertebank av lchf-dietten?
Svar fra lege
Hei, For det første: Dersom du kjenner om du får atrieflimmer og oppsøker lege dersom atrieflimmeren ikke gir seg innen et par timer, så behøver du ikke Marevan. Dersom den blir vedvarende i 48 timer kan en ikke konvertere til normal rytme (medikamenter eller elektrosjokk) fordi faren for blodpropp da er blitt for stor. Hvis du følger godt med hjerterytmen, daglig, og med en gang vil vite om du har atrieflimmer er det OK å fortsette slik du gjør. Hvis du er usikker, så er det kommet nye medikamenter som du kan bruke istedenfor Marevan. Det kan være et godt alternativ.
Så til LCHF-dietten. Det er mulig at endringer i salter i oppstartsfasen kan bidra til en kan få atrieflimmeranfall, men det er ikke noe jeg kan si jeg har sett noen overhyppighet av. Derimot er det mange som har observert at forekomst av flimmer blir redusert over tid på LCHF. Da jeg diskuterte dette med Stephen Phinney mente han dette skyldtes endringer i fettsyresammensetningen i cellemebranen i hjertet. Så jeg ville nok hatt litt tålmodighet.
Og mht vekten så er det noen ganger slik at det tar tid før kroppen gir fra seg fettet. Vi ser ofte at dersom det er ulike reparasjonsprosesser i kroppen kan det ta tid før vektnedgang.
Da jeg i tillegg til metabolsk syndrom, høyt BT, fibromyalgi, artrose i begge knær, PCOS og overvekt er…
Spørsmål
Hei ! Da jeg i tillegg til metabolsk syndrom, høyt BT, fibromyalgi, artrose i begge knær, PCOS og overvekt er SUKKERAVHENGIG opplever jeg at tross mye kunnskap ( har kjøpt og lest og leser fortsatt bøkene tl din kone og Dahlqvist...) går jeg ned 2 kg og så er det fort opp igjen !! Kan jo gi opp ! Men samtidig kjenner jeg at når jeg er flink går vannet ut av kroppen og jeg har det godt inni meg. Men når jeg tar en bolle eller et kakestykke så er det umulig å tenke fornuftig. Jeg er to personer !!! Dette blir litt sukk og stønn...., men det er alvorlig !!! Kjenner en som nå har gått ned 30 kg på Grete Roede kurs, men hun hadde kun overvekt som problem. Men det er jo flott gjort , men jeg tror ikke jeg kan spise slik. Jeg får hjertebank av et rundstykke med reker om jeg har vært på LCHF en uke. Så jeg er følsom!! Tåler 70 % sjokolade. Har svingende blodsukker og lurer på om jeg spiser for lite på jobb... Er litt matt når jeg går hjem. Trimmer lite pga knærne. Om kvelden klør jeg en del i hodebunnen... hvorfor ?? Har int mot melk , egg og gluten. Tåler smør,fløte og creme fr. Tåler egg synes jeg og litt hvete. HAR DU ET eller flere råd til meg ?? BT medisinen ble raskt halvert da jeg startet LCHF. Men jeg kom for lavt i Kalium, svært ubehagelig og jeg ble litt redd. Hva anbefaler du ? Tar nå 2 K kapsler fra SOLARY pr dag. Nesten ikke frukt. Dette ble langt......
Svar fra lege
Hei, Forstår at du sliter. Stusser ved at du sier at du har intoleranse for melk men tåler smør, fløte og creme fraiche. Ut fra måten du skriver på har du ikke tatt matintoleransetester. Jeg ville staret med det eller så ville jeg forsøkt en diett uten gluten (all hvete, rug, spelt og bygg) og uten alle melkeprodukter utenom smør.
Har en mistanke om at du trenger en konsultasjon slik du beskriver dine problemer. Og hvis vi ikke finner svar på problemene med matintoleranse, ville jeg forsøkt hjelp hos terapeuten (SEMSA) som har spesialisert seg på sukkeravhengighet. (sukkeravhengig.no)
Men det jeg lurte på er hvor ødeleggende er det om jeg spiser "vanlig" mat feks påskeaften?
Spørsmål
Det nærmer seg påske og i den forbindelse har jeg et spm. Jeg lever på et ketogent kosthold kombinert med 5:2, skeier engang i blant ut med et glassvinn og en smak stevia sjokolade. Men det jeg lurte på er hvor ødeleggende er det om jeg spiser "vanlig" mat feks påskeaften? Med vanlig mat tenker poteter, kake og godteri. Takker på forhånd for svar.
Svar fra lege
Hei, De som har målt ketoner i blod har observert at det går et par dager før du kommer i dyp ketose etter en slik utskeielse. Det er nok litt forskjellig fra person til person og det er nok et spørsmål om grad av utskeielse. Mitt råd er å være litt selektiv og ikke gå helt amok. Spis de karbohydratene du gleder deg mest over. Lykke til!
Jeg er veldig glad i Salmalaks. Min opplevelse av den laksen er at den ikke er så "slimete og feit" som annen oppdrettslaks. Leser i dag på nyhetene om at oppdrettslaksen får i seg alt for mye palmeolje, - noe jeg avskyr. Gjelder dette også Salmalaksen, tror du? Og hva tenker du i forhold til helse, fettsyrer osv. om oppdrettslaks?
Svar fra lege
Hei, Palmeoljespørsmålet er egentlig todelt: Er man mot palmeolje fordi det angivelig går på bekostning av regnskogen? Eller er man mot palmeolje av helsegrunner? At palmeolje inneholder mye mettet fett bekymrer meg lite. Det jeg vet mindre om er kvaliteten på oljen utover at det er mye mettet fett. Palmeolje inneholder svært mye palmitinsyre (mettet fettsyre - 16:0). Det er denne fettsyren vi lager selv fra sukker / karbohydrater og vi har alle rikelige mengder palmitinsyre i kroppen.
Men ja det er et problem at laksen etter hvert er blitt vegetarianer og ikke spiser den maten som den normalt spiser. Selv ikke laksens rødfarge er ekte lenger. Men selv om vi kunne ønsket oss et bedre lakseprodukt med riktig fettsyresammensetning så spiser jeg fortsatt oppdrettslaks. Men det er kanskje ikke grunn til å overdrive?
Jeg er mann, 57 år. For 2-3 år siden begynte jeg på lavkarbo.
Spørsmål
Jeg er mann, 57 år. For 2-3 år siden begynte jeg på lavkarbo. Veide da 111 kg. I løpet av denne tiden har jeg gått ned - for så å gå opp igjen. De siste tre mnd. har jeg gått på Eurodiet, da jeg ikke responderte godt nok på lavkarbo ift. vektreduksjon(egen feil). Jeg ønsker å starte med lavkarbokost igjen når denne dietten er over(høsten 2014). Jeg veier nå 94 kg. Utfordringen er kolesterolet. Dette har også gått både opp og ned i løpet av nevnte periode. I flere år har jeg gått på Atorvastatin 20-40 mg. Imidlertid autoseponerte jeg dette tidlig i fjor. I sept. samme år - mens jeg fulgte lavkarbokost - og uten med.- var verdiene følgende : Kolesterol : 11.3., LDL kol.: 1.7., HDL kol. 8.5 Først -og sistnevnte ovenfor ref.omeråde. Medio mars i år viste bl.prøvene følgende : 3.3 , 1.3 , 1,5. Første - og sistnevnte nedenfor ref. omeråde. Fra førstnevnte til sistnevnte bl.prøvetakning startet jeg igjen opp med nevnte medikament. 40 mg. - for så å trappe ned til 20.mg. De siste tre ukene har jeg vært foruten. Min fastlege mener jeg nå bør begynne med Atorvastatin 10 mg. Bør jeg ? Hva kan du si om verdiene sept. 2013 kontra mars 2014 ? Hvilke verdier mener du jeg kan akseptere uten at medikamenter er nødvendig (hjertesykdom i fam.) ?
Svar fra lege
Hei, Regner med at det var HDL som 1,7. Forholdstallet mellom Totalkolesterol og HDL er på 6,64 og er for høyt. Det jeg mangler her er hvilken verdi triglyseridene hadde. Er disse lave vil jeg forvente at LDL-kolesterolet (det "dårlige" kolesterolet) er av en gunstig type - "store og luftige partikler". Det jeg lurer på er om du får høye verdier av kolesterol pga melkeprodukter. Særlig det at du nå ligger så lavt på Eurodiet og atorvastatin gir mistanke om det. Hos noen ser vi at melkeprodukter skaper et problem og det at du har problemer med å holde vekten kan gi meg mistanke om at du kan ha matintoleranse for melk.
Dersom du skulle ta bort atorvastatin igjen ville jeg etter noe tid fått målt en spesialprøve som viser sammensetningen av LDL-kolesterol, Lipoprint.
Og det er vanskelig å gi deg et klart råd om hvorvidt du bør bruke atorvastatin 10 mg. Da måtte jeg vite triglyseridverdien først. Og så vidt jeg kan forstå er din risiko tross alt begrenset.
jeg har nå startet et lavkarbo kosthold og har lest både her og der at man skal drikke rikelig. hva menes egentlig med "rikelig"? jeg er indognerert med via leger og apoteker at rundt 2 liter i løpet av dagen, pluss d en får gjennom kosthold, da skulle d holde. skal man drikke mer gjennom dette kostholdet? jeg er nå litt der at jeg drikker litt når jeg er tørst... kanskje gærnt d?
så er d dette med salt, har hørt noe om at man skal innta noe mer salt i startfasen ved omlegging, eller gjelder dette generelt når man legger om til dette kostholdet? og da, om man skal øke inntaket, bortsett fra d man får i kosten,hvor mye mer salt skal en ha i seg? fra myndighetene får man jo høre at man skal REDUSERE saltinntaket...???
via spyttprøve for en tid tilbake, før omleggingen av kostholdet, ble d hos min tannlege påvist munntørrhet så d holdt... og jeg merker nå etter en stund på dette kostholdet, at jeg blir fryktelig tørr, noen tips der sånn? har fått tips via tannlegen om å tygge tabletter mot munntørrheten.
takker for svar med ønske om en fin dag
Svar fra lege
Hei, Hvor mye en trenger å drikke er selvfølgelig avhengig av fysisk aktivitet, om en svetter mye, om det er varmt etc. Hovedpoenget er å drikke når en er tørst og jeg får inntrykk av at du får i deg nok vann.
Imidlertid taper en vann innledningsvis på et lavkarbokosthold og det kan i denne perioden være viktig å få i seg nok vann og salter, Farris og å salte maten. Ved et lavkarbokosthold skiller en i større grad ut salt (NaCl) enn å holde det i kroppen. Derfor blir rådene annerledes enn råd om å redusere saltinntaket ved høykarbokosthold.
Hos de fleste vil tørste gi normal væskeregulering, men eldre kan ha noe mer problemer med å få signaler om å ta inn væske.
Forstår det slik at du har nedsatt spyttsekresjon. Det kan en blant annet finne ved Sjøgrens syndrom. Det kan du høre med din fastlege om. Ellers blir det viktig å få i seg nok salter slik at ikke vannet bare går rett gjennom deg. Dersom du er blitt verre etter oppstart med LK og er veldig lavt på karbohydrater i en oppstart, kan det gi munntørrhet. Forsøk evt å øke litt på karbohydratene.
