Spørsmålene og svarene er hentet fra nettmøter i Lavkarboklubben for noen år siden, og er ikke oppdatert siden. De er ment som generell informasjon og erstatter ikke personlig råd fra lege eller annet helsepersonell.
Kan dette hjelpe i hverdagen og er det noe du anbefaler?
Spørsmål
Jeg er jevnt over treg i magen og har sjelden avføring mer enn en dag i uken. Får magesmerter ved bruk av fløte og skyr men tåler oster.
Har lest reklame om ulike probiotikaer. Kan dette hjelpe i hverdagen og er det noe du anbefaler?
Svar fra ernæringsterapeut
Hei, treg mage er dessverre en veldig utbredt plage. Det kan være mange årsaker til treg mage men det mest vanlige er for lite fiber (fiber bør komme fra ulike kilder:grønnsaker, belgfrukter, frø og kjerner mm. ) i kosten og for lite væskeinntak ( ca 2 liter daglig) alternativt for mye vanndrivende drikke som kaffe og svart te. Det kan også være at det er noe i kosten du ikke tåler, jeg får jo litt misstanke til melkeprodukter når du skriver at du får magesmerter ved bruk av fløte og skyr. Det kan være en god ide å teste ut 4 uker uten noen melkeprodukter ( ikke oster heller) for å se hva som skjer. Hvis det bare hjelper litt, kan det være at du har flere matvarer du får i deg daglig som du ikke tåler særlig godt. En IgG mediert matanalyse kan sjekke dine IgG antistoffer for 44 vanlig spiste matvarer. Når man føler opp denne analysen med en eliminasjonsdiett og så en provokasjon ( retesting av matvarene), vil de fleste raskt finne ut hvilke matvarer som skaper problemer. En annen årsak til treg mage kan være en ubalanse i tarmflora. Det kan da hjelpe med å tilføre riktig probiotika. Når det gjelder probiotika så finnes det mange produkter på markedet. Jeg har generelt holdt meg til Bio Care sin Bioacidophilus, men Udo`s Choise har også en probiotika serie som heter Probiotika som er jeg synes er veldig bra. Du må regne med at det går ofte 2-3 uker før du kan forvente klar bedring.
Det jeg lurer på er: om jeg noen gang kan tenke på å kutte ned på nexium, medisin for mavekatarr og…
Spørsmål
Hei! Jeg har fått påvist irritabel tykktarm, laktoseintolleranse og kronisk mavekatarr med brokk på spiserøret og defekt lukkemuskel. Alle disse lidelsene gjør slik at jeg må tenke over hva jeg spiser. Jeg har aldri hatt det så bra som nå, når jeg har fravær av ferdigmat, stivelse og laktosefrie melkeprodukter.
Det jeg lurer på er: om jeg noen gang kan tenke på å kutte ned på nexium, medisin for mavekatarr og lukkemuskel? De gangene jeg glemmer å ta medisinen merker jeg at problemene kommer tilbake, sure oppstøt.
Jeg opplever også at det ikke skal mye til før jeg merker noe til den irritable tykktarmen. Jeg spiser veldig lite ferdigmat på grunn av denne lidelsen, men alikavell virker det som at jeg tåler mindre nå, en da jeg spiste masse ferdigmat og mye stivelse. Er det slik at vi reagerer fortere når vi ikke stadig påfører det som ikke er bra for oss? Eller er det bare at jeg ikke har ondt og ubehag hele tiden?
Må bare si at jeg har det mye bedre nå når jeg spiser så naturlig som mulig. Det er gått sport i det å lage maten fra grunn av. Da får vi ikke i oss ting vi ikke har godt av.
Svar fra ernæringsterapeut
Hei Hvis lukkemuskelen er defekt er det kanskje ikke så trolig at du kan kutte helt ut Nexium, men jeg vil tro at når du får symptomene dine i sjakk med riktig kost og gode matvaner over tid er det mulig du kan justere dosen ned. Dette er noe du gjør i samråd med legen din. Jeg vil absolutt anbefale deg å se til at du fortsetter med god kost med lite ferdigmat, sukker, stivelse, melkeprodukter mm. Det er ikke uvanlig å høre at pasienter opplever at de får en økt følsomhet for matvarer de ikke egentlig tåler særlig godt når de har kuttet det ut over en tid. En mulig forklaring kan være at kroppen er mindre belastet og at tegn og symptomer på misstrivsel kan komme tydeligere frem når man ikke har plager hele tiden lenger, uten at jeg kan si det sikkert. Lykke til videre og fortsett med å lage mat fra gode varierte råvarer og mat laget fra bunnen av. Min erfaring er at mange med irritert tarm har gode erfaringer med å få tilført probiotika også (øk dosen gradvis).
Har hatt kronisk irritabel tarm i mange år før det ble så ille at jeg ikke kunne fungere normalt lenger. Var da på klinikken til Hexeberg og har siden 3. januar levd på lavkarbo uten frukt, sukker, stivelse, rotgr.saker, melkeprodukter (bruker fete), mel, gluten, kaffe... Tror kroppen fikk sjokk, for magen ble plutselig bra! Hadde ikke smerter eller unaturlig ofte toalettbesøk på flere dager. Nå er det imidlertid ting som tyder på at magen/tarmen ikke "lar seg lure" lenger. Hva kan det være som gjør det? En vanlig dag spiser jeg lavkarbobrødet fra 100 oppskrifter til frokost med varierende pålegg innenfor det anbefalte, lunch/middag blir ofte salat kombinert med lovlige kokte grønnsaker og fisk/skalldyr/kjøtt. Kvelds blir det knekkebrød, tyrkisk yoghurt og bær. Synes dessverre bær er så forfriskende at jeg også har begynt å spise dette etter hovedmåltidene. En kurv jordbær er ikke uvanlig og er redd (fordi det er så godt) at det skal være bærene som er skyld i den urolige tarmen. Har du andre erfaringer på dette området? Synes jeg har begrenset utvalg i utgangspunktet her, så vil nødig miste "godbitene".
Svar fra ernæringsterapeut
Hei Det er ikke uvanlig at mange med kronisk irritabel tarm får en klar bedring med omlegging av kosten. Det høres ut som om du har lagt om til en bra kost, men problemet er at symptomene kommer gradvis tilbake. Slik jeg ser det kan det skyldes to ting, for det første kan det være noe i den kosten du spiser nå som inneholder mer av noe som du i utgangspunktet var følsom mot. For eksempel kan det tenkes at du spiser mer egg nå enn før?, eller mer fete melkeprodukter? En måte å finne dette ut på er å ta en IgG mediert matallergitest ( den kan du få rekvirert fra klinikken hos Hexeberg for eksempel) for deretter å teste ut en og en av de matvarene som slo ut ( eliminasjon/provokasjonstesting). Det andre jeg tenker på er at du kan ha en ubalanse i tarmfloran og når du spiser for mye bær for eksempel som inneholder endel fruktsukker, så trigger du noe i tarmfloran og får mer ubehag. For å finne ut mer om tarmflora kan man ta en avføringsanalyse fra BMLab (MFA-test) og få analysert hvordan det ser ut med de gunstige tarmbakteriene, om du har soppovervekst, og om du har for mye andre bakterier som kan være ugunstige for deg og skape plager. Hvis du ikke ønsker ta en analyse, vil jeg anbefale deg å forsøke tilføre probiotika uansett hvis du ikke allerede tar det. Ønsker deg lykke til videre.
