Problemer med magen?

Hei
Når det gjelder lekk tarm så er det ikke nok at kosten er lavkarbo. Man må unngå det man ikke tåler og som forårsaker den lekke tarmen. Som regel er det korn og /eller melkeprodukter.
Lab 1 på Skøyen analyserer slike prøver - det er en blodprøve. Den heter UMA og koster 2750 kr. Du kan kontakte dem og få tilsendt det du trenger. Selve blodprøven kan tas hos fastlegen eller på sykehus. Svaret kommer til rekvirenten som kan være en lege eller en annen terapeut som har kunnskap om dette.

Sannsynligheten for tilbakefall er stor dersom man går tilbake til tidligere kosthold. Men de fleste tåler litt av de aktuelle matvarene innimellom. Her må hver og en prøve seg frem. De fleste får symptomer fra mage-tarm systemet, mens andre erfaringsmessig kan få andre symptomer som tretthet, depresjon, eksem, plager fra ledd og muskler mm.
For å unngå tilbakefall bør du altså spesielt unngå korn og/eller melk og spise mest mulig naturlig mat laget fra grunnen av. Noen tåler heller ikke egg, men mange tåler det når tarmen er blitt tilhelet

Hei
Regner med at dette er som ledd i vektreduksjon.
Prinsippet ved dietten er jo at du skal spise deg normalt mett i 5 dager, men nesten faste i 2 dager. Hvis ditt energibehov er 2000 kcal/dag ville jeg hatt 5 "normale" dager og 2 fastedager. Ditt kaloribehov per dag avhenger jo veldig av din høyde, vekt, alder, aktivitetsnivå etc. Hvis du inntar 500 kcal mindre enn du trenger på de vanlige dagene vil du sannsynligvis redusere vekten raskere.

For at du ikke skal henge deg for mye opp i tall ville jeg bare fulgt regelen om 2 dager på 500 kcal og 5 normale spisedager. Det viktigste er at du spiser lavkarbo i normale mengder og naturlig mat. Ville spist rundt 20-40 g karbo per dag hvis du føler deg vel med det - i ketose er det lettere å faste fordi man er god til å forbrenne eget fett som gir den energien man trenger.

Jeg synes opplegget høres fint ut. Man bare pass deg for å bli for opphengt i tall og vekt - kos deg med maten - og tenk at fastedagene er bra for helsa :) For vektreduksjon er det viktig at du trives med dette over tid.

Lykke til,

Hei
Ikke greit å ha det slik og det du beskriver er veldig vanlig, selv på en såkalt sunn norsk kost.
Du har jo allerede merket at du er bedre i lavkarboperioder - så hvorfor ikke spise lavkarbo hele livet? Det sparer deg for masse trøbbel og gir deg en friskere kropp!

Årsaken kan være flere:
Korn generelt (hvete, rug, havre, bygg) - disse inneholder mange ulike stoffer som mennesker har problemer med å fordøye.

Gluten spesielt - finnes i hvete, rug og bygg. Verstingen i klassen når det gjelder protein i korn. Tilsettes ofte som ekstra ingrediens i brøddeigen - fordi det får brødene til å heve mer.

Mye karbohydrater i kosten kan gi mye luft i magen - sukker gjærer og det lages gass.

Bønner og linser er kjent for å gi luftproblemer.

Inntak av mye frukt og grønnsaker kan også gi luft i magen - for eksempel reagerer noen ved inntak av epler, andre ved inntak av kål, løk mm. Her må man kjenner litt etter hva kroppen forteller en.

Det er ingen fare ved å kutte ut gluten - bare fordeler slik jeg ser det. Alle mennesker kan klare seg uten korn og gluten - dette er mat menneskene begynte med for 10.000 år siden - før den tid inngikk det ikke i kosten. Og undersøkelser av skjeletter har vist at før kornets tid var vi høyere, hadde kraftigere benbygning og var generelt mer robuste.

Hvis du ikke blir HELT bra på en naturlig lavkarbokost uten korn må du vurdere alt som er laget av melk (spesielt kumelk). Melk kan også gi alle de symptomene du nevner.

Bruk sunn fornuft og stol på dine egne erfaringer med DIN kropp! Lykke til,

Hei
Det er jo ikke noe alle må ta, men det er spesielt nyttig etter en antibiotikakur og hvis man har en syk tarm. Det er veldig viktig med en normal bakterieflora i tarmen hvor de gode bakteriene dominerer.

Så jeg anbefaler det etter antibiotikakurer, ved lekk tarm og når mennesker kjenner at det er bra for dem.
Hvis man er frisk og spiser en naturlig paleokost vil jeg tro at det ikke er nødvendig.

Hvis man har problemer med tarmen så ville jeg prøvd å tilføre dette i en periode. Men det viktigste vil alltid være kosten - at den er mest mulig naturlig, preparert på en skånsom måte og at man unngår mat man ikke tåler.

Hei
Når man tar medisiner/kosttilskudd er det viktig å lese om mulige bivirkninger.

Ja, magnesium kan gi diarre - har blitt brukt som avføringsmiddel. De fleste får det ikke ved bruk av doser du nevner - etter min erfaring med pasienter som bruker magnesium.

Men det er forskjell på tablettene - hvis opptaket fra tarmen til blodet er dårlig - så blir det nok mer løs avføring. Derfor er det viktig med et preparat som gir best mulig opptak. Vitamin B6 (pyridoxin) øker opptaket og derfor kan det være nyttig å ta et B-komplex sammen med magnesium. Jeg har ikke kunnskap om alle de ulike merkene og anbefaler at du snakker med en kunnskapsrik person i helsekosten eller på apotek om dette.

Vi har erfaring med at lavkarbo har god effekt på atrieflimmer. Dette skyldes sannsynligvis flere ting som blant annet stabilt blodsukker (ikke blodsukkerfall med utskillelse av adrenalin), inntak av naturlig fett og inntak av færre kjemikalier.

Ved inntak av mye sukker kreves mye magnesium for å omdanne sukker til energi. Forbruket av magnesium blir altså lavere på lavkarbokost. Gode kilder til magnesium er blant annet nøtter og frø.

Anbefaler at du begynner med lavkarbobrød - så får du mer stabilt blodsukker og mer magnesium :). Og at du bruker havsalt istedenfor raffinert vanlig salt.

Og ja - bonus på lavkarbo er vektreduksjon og en mage som fungerer som den skal.

Du vet jo dette - hva venter du på?? Hva er viktigst - god helse eller daglig brødspising?

Lykke til,

Hei
Jeg har ingen erfaring med akkurat det du spør om, så svaret blir mer generelt.

Ja, magen har veldig mye å si for immunforsvaret! Erfaringsmessig får veldig mange bedre immunforsvar på en lavkarbokost basert på naturlige matvarer. Det er vel egentlig ikke så rart - når vi tenker på all den næringsfattige fabrikkfremstilte maten størstedelen av befolkningen putter i seg?

Mange forteller om at at de før stadig vekk hadde forkjølelser og influensa - men at de nå er friske året rundt mm.

Kroppen har en enorm regenerasjonsevne hvis vi gir den det den trenger av byggestener og ikke forgifter den med ting den ikke trenger.

Vær obs på at mange med kronisk bihulebetennelse blir mye bedre/helt friske når de kutter ut alt som er laget av melk. Anbefaler deg å prøve paleokost. Se for eksempel paleoliv.no - og søk på paleokost og steinalderkost.

Jeg kan ikke love deg noe, men jeg har stor tro på at dette vil hjelpe deg. Og det skader uansett ikke å prøve!! Lykke til,

Hei
Gravide kvinner er veldig forskjellige - så det kan jeg ikke si noe om. Det kommer an på høyde, vekt, alder mm.

Jeg tenker at det viktigste for deg og ditt foster er at du spiser naturlig lavkarbomat i svangerskapet og resten av livet. Dette fordi da blir du og fosteret best ernært, og fordi du er insulinresistent og legger raskt på deg av karbo og kan tippe over og få svangerskapsdiabetes..

Karboinntaket kan ved svangerskapets start være ca. 40 gram og det kan økes med ca. 5 gram per måned slik at du ved 9 mnd inntar ca 80-100 g karbo per dag - hvis du tåler slike mengder. Dette for å tilfredsstille karbo behovet for deg og ditt foster uten at du er nødt til å produsere dette sukkeret selv.

Ja det er et poeng ikke å fokusere på slanking i svangerskapet. Hvis du reduserer vekten betydelig kan det frigjøres giftstoffer fra fettvevet som kommer over i blodet ditt - og dermed til fosteret.

Men det er et poeng å ikke øke noe særlig. Selve graviditeten (foster og morkake) veier omtrent 5 kilo. En studie ved Rikshospitalet viste at det er helt forsvarlig å holde vekten under svangerskapet så lenge man spiser sunn mat.

Prøv å begrens vektøkningen til et minimum. Du kan ikke spise for to! Ikke tell kalorier - fokuser heller på sunn mat som trengs for å bygge et sunt barn! Med et stabilt blodsukker er det mye lettere å ikke overspise og slik holde matmengder på et fornuftig nivå.

Lykke til!

Hei
Så bra at tarmen fungerer!

Når man får ubehag av en matvare bør man absolutt prøve å utelukke den fra kosten og vurdere resultatet. Noen får diarre ved inntak av nøtter og frø og blir bra når de kutter dem ut.

Prøv for eksempel først å ta vekk frø og se om du tåler nøttene. Menneskene har nok opp gjennom tidene spist en del nøtter, men svært lite frø (vi er ikke frøspisere).

Hvis ikke det hjelper - kutt ut både frø og nøtter.

Prøv evt ristede nøtter - noen tåler det bedre enn rå. Prøv også skoldede mandler - noen reagerer på skallet.

Hvis du tar det helt vekk kan du se om du tåler mindre mengder innimellom.

Her er det bare å prøve seg frem og lytte til hva kroppen forteller deg. Lykke til,

Hei
Årsaken til hennes plager er feil kosthold og da må årsaken til hennes plager fjernes.
Anbefaler at du tar henne til en lege/kostveileder som kan hjelpe henne (14 åringer hører ikke så mye på mor :( - men mer på andre voksne personer).

Det kan være aktuelt å ta en matvareintoleransetest - også med tanke på lekk tarm - les om dette på npif.no. Lab1 utfører slike tester i Norge.

Det beste kostholdet for henne antar jeg vil være et paleokosthold - anbefal henne å google litt på paleokost og steinalderkost - det er mange unge mennesker som er opptatt av dette nå.

Snakk med helsekosten om probiotica. Udos choice regnes som et bra merke - og det finnes ulike styrker for ulike aldre.

Når det gjelder andre tilskudd så anbefaler jeg hun får en full sjekk på vitaminer og mineraler i blodet og at hun tar tilskudd basert på svarene. Det er veldig godt mulig at hun trenger tilskudd fordi tarmen er dårlig til å ta opp næringsstoffer i den tilstanden den er i.

Synd at hun allerede har fått strekkmerker. Erfaring har vist at dette kan bedres på et lavkarbokosthold bestående av naturlige matvarer. Av stor betydning er kollagen og lignende som du får ved å koke kraft av kraftbein - av den lager du gode supper og sauser :)

Sink er viktig i reparasjons prosesser så det er nok greit å ta. Men det viktigste her er en kost som tarmen hennes tåler og som gir kroppen god næring!

Det er ikke lett å endre dramatisk på kosten til en 14 åring - men jeg anbefaler deg å gjøre ditt beste for å få det til! Lykke til,