Veien til sunn fordøyelse

Hei, det er veldig viktig å gå trapper istedenfor heisen hver eneste dag. Chili inneholder Capsaicin som øker blodsirkulasjonen og påvirker reguleringen av kroppatemperaturen. All matinntak øker forbreningen noe, fordi kroppen bruker energi for å bryte ned og omdanne energien i matvarer til energi kroppen kan bruke eller lagre. Chile kan gi noe høyerer forbrenning, men uansett ikke nok til at det vil ha noen betydning i forhold til vekt.reduksjon.
Men chili er en så god krydder at den er viktig å bruke ofte i matlaging - skaper varme, svette, er med på å stimulerer produksjonen av fordøyelsessafter, og smaker godt.

Hei , luft i magen kommer av karbohydrater som fordøyes dårlig, og kan skyldes dårlig fordøyelsesenzymer, for lite av de gode tarmbakteriene, spiser for raskt og svelger for mye luft.
Dessuten så vet vi at karbohydrater i form av hvetemel og annen type kort gir masse luft i magen og det slipper jo vi.

Hei, kutt ut alt som heter gluten (hvete, rug, bygg, spelt, havregryn) og alt som heter meieriprodukter - det er veldig viktig.
istedet spiser du eggëmat, smoothies, lær deg å lage lavkarbobrød, knekkebrød uten korn, kokte grønnsaker, nok kjøtt og mye fet fisk og helt sikker mye mere animalsk fett enn det du er vant til.
frukt, saft, brus, sjokolade, sukkermat må også vekk.
I tillegg bør du nok få tatt en avføringsprøve for å se om du har sopp, bakterier eller andre ting i tarmen din som du trenger medisiner mot. I det hele tatt vil jeg anbefale deg til å søke hjelp hos noe som kan dette, som kan ta de riktige avføringsprøvene, som kan hjelpe deg med å sette opp riktig kostppaner og gi deg de riktige kosttilskuddene til riktig tid. Dette er ikke vanskelig, men du trenger hjelp til å starte.

Hei, ja si det. Det at man reagerer på forskjellige typeer mat, kan ha flere årsaker: man kan ha for lite av de gode tarmbakteiene, man kan ha for lite av fordøyelsesenzymene, noe som gjør at man kan reagere med smerter, luft i magen, uvel o.l. Det kan også være at det er noen matvarer man er intolerant mot, og som skaper problemer.
Ferdig kjøpt mat inneholder ofte kombinasjonen av gluten, meieriprodukter, gjær, dårlig fett og skaper en del vansker i fordøyelsessystemet.
Hva man kan gjøre: ta en matintoleransetest, kutte ut all ferdigmat, være forsiktig med hvetemel og melkesukker.
Det er vanskelig å gi generelle råd for det kan være litt av alt spm plager en dårlig fordøyelse, men dette kan hjelp noe:
Spise gode tarmbakterier og styrke leveren med fordøyelsesenzymer, som f.eks. Bitterstern som er flytende urter - ta noen dråper i et glass vann før man spiser matvarer som man reagerer på. Gå på helsekosten.

Hei

jeg går ut ifra at du har tatt matinoleransetest og at holder deg unna de matvarer som du reagerer mot. Hvis du ikke skal ha meieriprodukter, ville jeg holdt meg helt unna disse produktene i minst 8 uker. Gluten enda lengre.
Du spisr ordentlige probiotika ?
Har du tatt avføringsprøve for å se om du har noe i tarmen din?
Disse avføringsprøvene er ikke det du tar hos fastlegen din. Det er kun i private klinikker disse testene blir tatt.
Har du skrevet matdagbok og sett om det er noe som går igjen. Du vet det kan ta fra 1 dag til 3 -4 dager før kroppen reagerer mot noe den ikke tåler.

Som du skjønner dette er ikke lett å gi en entydig svar på.

Prøv å kutt ut alt du ikke tåler 100% i minst 8 uker, støtt tarmen med probiotika og fordøyelsesenzymer (Bitterstern) og før matdagbok.

Lykke til

Fint, da er du igang med urbase som renser, da er det vel som står ovenfor som gjelder. L-Glutamin er viktig

Har du tatt avføringsprøver, skikkelige blodprøver som viser vitaminstatus, matintoleransetest - dette er viktige tester å få tatt, fordi de vil gi svar på masse.
Allergi og intoleeranse kan gjøre deg veldig sliten. Husk at det er immunforsvaret til kroppen som arbeider mor allergi og intoleranse og hvis man i flere år har gått med disse plagene sp blir kroppen sliten.
Søk hjelp hos noen som kan tarm og forsdøyelsesplager, dette kan være et møysommelig stykke arbeid før man komer i mål. Men et viktig arbeid som betyr mye for helsen til oss alle.

Medisner og allergitabletter virker inn på matintoleransetester . Du bør nok ta en test på nytt igjen - se ovenfor

Hei - svaret er enkelt : prøv i 4 uker og se hvordan det går. Jeg spiste ost, rømme, fløte o.l. i mange år etter at jeg hadde sluttet med melkesukker, men det var først når jeg sluttet med all meieriprodukter at fordøyelsen ble helt topp.
Rent vektmessig ser vi ofte at meieriproduktene limer seg litt på kroppen og særlig for oss som ikke skal ha melk ( den viljen din gjelder egentlig ikke bare for melkesukkeret, men også for melkeproteinet) kutt ut alle meieriprodukter og se. Du vil bli overrasket.
Lykke til fra ernæringsterapeuten

Hei, magen blir oppblåst hvis det går for lang tid mellom måltidene og da kan det være nok til at den blir oppblåst selv om du da spiser de riktige matvarene. Men jeg kjenner ikke til noe spesielt om mageproblemer relatert til for ofte/småspising.

Fordøyelsen er viktig å ta vare på:
Det er viktig å spise nok slik at blodsukkeret ditt holder seg jevnt hele dagen. Begynn med en god frokost med nok proteiner og nok fett, slik at blodsukkeret ditt blir stabilt fra morgenen av. Ikke la det gå mer enn 3,5 timer før du spiser nok et protein og fettrikt måltid (ikke vent så lenge at magen blir oppblåst og blodsukkeret lavt) Fortsett slik utover dagen.
Mage/tarm trenger tid for å fordøye maten, som oftest 2-3 timer, men har du dårlig med fordøyelsesenzymer kan det gå lengre tid og fordøyelsen kan virke tung og treg.
Magen trenger mye fett, så ikke vær redd for fett. Fett skaper ikke luft i magen eller oppblåsthet, tren deg opp på å spise nok fett:
Avokado, fiskepålegg, egg, kokosfett, olivenolje, Udo's choice oljeblanding, frø, nøtter og mandler, kjøtt og fisk med naturlig fett i.

Tips: lag deg en god smoothie av bær, egg, proteinpulver av Hamp, fett som kokos, litt kanel, litt sukrin og drikk denne utover dagen.
Til deg også: pass på at du gir tarmen gode probiotika, gi fordøyelsen gode fordøyelsesenzymer og stress ned.
For å øke fordøyelsesenzymene kan man spise ruccola, løvetannblad (de minste), sølvløk, artisjokk, reddiker og andre bitre og sure matvarer.
Lykke til fra ernæringsterapeuten

Hei, huff da - faste kan du fint greie i 3-4 dager, bare husk å bevege deg litt slik at avfallet kommer ut (svette, avføring, urin) Badstue er også ok. Sist men ikke minst bør du bevege deg for ikke å miste muskelmasse, fordi kroppen spiser "seg selv" når vi faster.

Du kan risikere hodepine og trøtthet, men det går over. Hjelp gjerne til med noen dråper Bitterstern i vannet.
Deretter er det rett tilbake til LCHF - støtt tarmen med probiotika, L- glutamin , og de vanlige kosttilskuddene du pleier å ta.

Hvis magen blir tullerusk av frukt, kan det tenkes at du plages av sopp i tarm. Avføringsprøve vil gi deg svar på det.

Lykke til fra ernæringsterapeuten

Hei. For deg er det viktig å spise betennelsesdempende kost. Og det å fjerne meieriprodukter er en viktig del av denne kosten.
Ja kutt ut slt som heter gluten, meieriprodukter og det som blir til sukker i kroppen (ris, pasta, frukt, sukker, kunstig sukker, grønnsaker som vokser under jorda o.l.) Spis fisk - ren fisk- der får du Omega 3, spis rent kjøtt - der får du det animalske fettet, spis masse grønnsaker etter regnbuen - grønnsaker i alle farger. Spis bær.

Som tilskudd vil jeg at du skal spise gode probiotika : Udo's Choice Super 8 - L- glutamin fra Solaray 5 gram per dag, Fet fisk eller Omega 3 og Vitamin D3.
Resten er vanskelig å gi deg gode forslag på før jeg vet hva du spiser hele dagen og hvordan blodprøvene dine ser ut.
Propolis krem fra Aloe Vera er god å smøre på utslettet

Lykke til fra ernæringsterapeuten

Hei Lille.
Leddbetennelser og gikt er lidelser som trenger betennelsesdempende kost. Betennelser i kroppen er ofte et tegn på at kroppen har for mye Omega 6, denne fettsyren har de aller fleste av oss for mye av, og det får man fordi man spiser for mye korn (mel og melprodukter som du sier)
Derfor er det viktig¨å fjerne disse matvarene og tilføre kroppen Omega 3 som inneholder betennelsesdempende fettsyrer. I tillegg ville jeg ha prøvd å rense ut mest mulig av syren som sitter i leddene.
Urbase fra Soma er ett bra tilskudd.

Lavkarbokostholduten gluten og uten meieriprodukter eer riktig kost også for leddbetennelser
Massevis av ren fisk og rent kjøtt (noen kan reagere på svinekjøtt og røkt kjøtt), men mest av alt fett.
Kraft fra kraftbein, Omega 3 fra fisk, grønnsaker, smoothie med fett og proteiner, økologiske egg og gjerne mest mulig økologisk kjøtt og grønnsaker.

I tillegg som vanlig probiotika, L- glutamin, fordøyelsesenzymer og de kosttilskuddene som trenges, etter at vi har lest av blodprøver.

Veldig bra at du spiser slik at du unngår disse plagene - de er vonde å ha. Omsorgsfull er du som tenker slik på dine nærmeste.