Lavt stoffskifte

Hei. Teksten under tok jeg fra www.stoffskifte.info, og den er i overenstemmelse med det jeg har lest i bøker og hørt andre fagpersoner forelese om. Hilsen legen

Goitrogen mat
Det finnes en del matvarer som inneholder substanser som kan danne såkalte "goitrogener" i kroppen. Goitrogener kan føre til struma ("goiter") og dermed redusert funksjon i skjoldkjertelen. Det er altså ikke gunstig for mennesker med lavt stoffskifte, men derimot gunstig for dem med høyt, å spise store mengder av disse matvarene.

Matvarene det er snakk om er en del nøtter; valnøtter, mandler, peanøtter, pinjekjerner og cassava (tapioka) - en del grønnsaker; blomkål, broccoli, rosenkål, kål, turnips, sennepsblader og spinat - og soya.

Dersom man koker disse matvarene, vil det nøytralisere goitrogenene. Dersom du har lavt stoffskifte og vil spise slik mat, bør du altså sørge for at den er skikkelig kokt først. Ellers gjelder her som ellers måtehold; du kan spise omtrent én porsjon pr. dag - men ikke mer. Har du derimot høyt stoffskifte, bør du sørge for å spise rikelige mengder av slike matvarer, og helst rå.

Hei
Det kan for eksempel bety at du har en skjoldkjertel som ikke produserer hormoner i det hele tatt og at du har riktig dose. Eller det kan bety at du kan redusere veldig forsiktig på dosen for å se om det gjør noen forskjell på velvære eller blodprøver. Det kan bety at du har en del miljøgifter i kroppen som lager blokkeringer i hormonproduksjonen. Eller det kan bety at du mangler en del mineraler som er viktig for skjoldkjertelens funksjon (selen er viktig). Se også svaret over om goitrogen mat.

Det er vanskelig å svare deg på dette. Det er heller ikke et mål i seg selv å redusere på dosen hvis man trenger medisinen og ellers har det bra.

Hei
Flott at du er i gang og supert resultat :) Jeg ville ikke hengt meg veldig opp i disse detaljene. Det viktigste for deg er å redusere vekten. Ved en slik overvekt er det viktig at du ser på fettmasse i kilo og har som mål for eksempel øvre normalområde for fettmasse. Normalvekten din vil sannsynligvis være høyere enn du liker - men det skyldes at du har mye muskelmasse. Når man bærer på 40-50 kilo for mye i årevis blir man veldig sterk og har tung muskelmasse. Det er bare bra at du beholder denne, men når fettmassen din er normal kan det godt være at du har en BMI>25. En vektløfter med mye muskler og lite fett kan godt ha BMI på 28-29.

Når du veier deg gang 2 vil det som regel være noe vanntap. Hvis vanntapet er over 1 kilo vil ikke vekten gjøre helt riktige beregninger. Se derfor dette litt an over tid. Metabolsk alder blir normal når du blir normalvektig. En ung, frisk kropp bør ha mye muskler og lite fett :)
Ligger man lavt på fettmasse kan man på vekten bli 15 år yngre :) Men det er absolutt ikke noe mål! Håper dette var oppklarende. Ikke stol blindt på vekten - du kjenner på klærne og velvære når du reduserer vekten

Hei på Levaxin er 150 microgram og ikke milligram :)
Ja det tror jeg skyldes kostholdet. Vi har ulike hormoner i kroppen vår og kroppen prøver å tilstrebe en balanse mellom disse. Noen hormoner er anabole (bygger opp) som insulin og noen er katabole (bryter ned) som tyroxin. Skjer det endringer i nivået av et hormon skjer det ofte også endringer i andre hormoner. På lavkarbo går insulinnivået ned og da skjer det justeringer av andre hormoner. Dette er nok ganske komplisert. Men hovedpoenget er at kroppen prøver å tilstrebe hormonell balanse.

Total-kolesterol er ikke så viktig. Neste gang du måler kan du be om å få målt total-kolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol og triglyserider fastende. HDL-kolesterol (det gode) stiger på lavkarbo og triglyserider faller betydelig hvis høyt i utgangspunktet. Mange studier har vist at profilen på disse prøvene blir bedre på et lavkarbo - høyfettkosthold :)

Se også eget nettmøte om kolesterol.

Hei
Jeg tror nok du ville redusert vekten hvis du reduserte energiinntaket til 1200-1500 kcal per dag for en periode. Vi har erfaring med at det lar seg gjøre uten nevneverdig sultproblemer på lavkarbokost. Ved Dr. Hexebergs klinikk har vi laget slike diettforslag bestående av god, naturlig, næringsgivende mat.

Når man spiser næringsrik lavkarbomat trenger man færre kalorier enn på næringsfattig mat. Prøv å reduser mengde mat så mye du kan uten å være sulten hele tiden og se om det skjer noe da.

Jeg har ikke erfaring med naturlig hormonpreparat. Men jeg har lest en del om det og hørt at mange kjenner på kroppen sin at det er bedre enn Levaxin (tyroxin). Leger kan skrive resept på dette på såkalt registreringsfritak. Det innebærer at de må ta et utvidet ansvar for behandlingen, og de bør selvfølgelig derfor sette seg godt inn i problemstillingen.

Dette med lavt stoffskifte og vekt (økt fettmasse) er slik jeg ser det overdrevet. Det har jeg også lest om flere steder. Viktigere for vektøkning er mye karbo, mye insulin, for stort matinntak, for lite bevegelse, bruk av medikamenter som kortison og mot psykiske lidelser og ikke minst stress.

For å gå ned i vekt må man være sin egen forsøkskanin og prøve ulike metoder. Det er ikke alltid like lett, men fullt mulig for de aller fleste over tid.

Hei for blodprøvesvarene varierer noe fra laboratorium til laboratorium. Hvis du har tatt en stoffskifteprøve vil det stå et referanseområde ved siden av ditt svar. Et slikt referanseområde forteller at 95% av en frisk befolkning ligger mellom de to angitte verdiene. Referanseområdene er veldig vide. Fritt T4 (tyroxin) ca. 10-23 og TSH ca. 0,2-4,0. De er bare veiledende.

Hvis du for eksempel som 20 åring hadde Fritt T4 på 18 og som 40-åring har en verdi på 12 så har det skjedd en betydelig endring. Hvis du i tillegg har diverse symptomer på hypotyreose kan det være aktuelt å prøve litt Levaxin (tyroxin) for å se om det bedrer tilstanden. Hvis det ikke gir bedring må man vurdere å fjerne medisinen igjen og lete etter andre årsaker til symptomene.

Vanligvis er det TSH som forteller oss om skjoldkjertelen produserer for lite hormoner. TSH stiger. TSH produseres i hypofysen og står for thyroidea stimulerende hormon - det er altså et hormon som stimulerer skjoldkjertelen til å produsere tyroxin. Håper dette var oppklarende.

Hvis stoffskiftet er for høyt eller for lavt vil legen din anbefale deg behandling med medisiner. Jeg vil uansett også anbefale deg en naturlig lavkarbokost.

Hei
Du sier at tyroxinverdien er 0,55, men jeg regner med at du mener TSH- verdien. Tyroxin ligger vanligvis mellom ca. 10-23 og TSH mellom ca. 0,2-4,0 normalt. Din TSH verdi ligger altså i normalområdet. Dersom man er godt regulert slik jeg oppfatter at du er skulle det ikke være så vanskelig.

Grunnen til at du er blitt 92 kilo er med all sannsynlighet at du har hatt en kost med mer karbohydrater enn din kropp tåler. Dette medfører høy produksjon av insulin. Insulin er et potent fettlagringshormon som også hemmer fettforbrenningen. Les våre artikler om vekt, insulin, ketogen kost mm. Hvis du allerede har en kost med bare 20-40 gram karbo per dag bør du se på matmengden din og redusere noe på denne for å oppnå vektreduksjon.

Lykke til,

Hei
Vi erfarer ofte at medisindosen må reduseres når man går på lavkarbo. Men det er viktig å ikke trappe ned for raskt. Dersom skjoldkjertelen er frisk, men ikke vært i bruk på en stund pga medisinbruk, må den få litt tid på seg til å få opp produksjonen av hormoner igjen. Hvorvidt det er mulig å slutte helt med medisiner avhenger av om skjoldkjertelen har nok friskt vev som kan produsere nok hormoner.

Det er mange som er satt på medisin fordi de har vært trette, lagt på seg mm uten at de har lavt stoffskifte. Hvis årsaken til symptomene var en annen er det som regel mulig å kutte ut medisinene helt. Men bruk tid på det er mitt råd. Og følg med på hvordan du føler deg og blodprøveverdiene. Hilsen sofie

Hei
Hvis man måler salter i blodet ved hjelp av vanlige prøver måler man hvor mye salter det er i blodvæsken. Man får altså ikke svar på hvor mye salter det er i cellene. På BM-lab kan du få målt mineraler i fullblod, dvs at man måler mengder salt både i vannvæsken og i blodcellene. Dette gir et riktigere bilde av hvor mye salter du har i kroppens celler.

Dette med kramper og/eller restless legs kan skyldes flere ting. Det kan blant annet skyldes mangel på folat, magnesium og vitamin B12. I følge en ny artikkel er slike symptomer relatert til sykdommer som RA, sjøgrens, diabetes og borrelia. I tillegg til magnesium ville jeg tatt et B-komplex evt få resept på Triobe hos legen din. Noen har erfaring med at E-vitamin virker bra. Det skader ikke å prøve litt.

Når det gjelder leddgikt må du foruten å tenke lavkarbo tenke rene matvarer. Altså ingen tilsetningsstoffer, ferdigmat ol. Prøv evt å kutt ut svinekjøtt - en del personer reagerer på det. Få i deg rikelig med grønnsaker og urter. Og ikke gi deg - ting tar tid! Melk kan være et problem - prøv en måned uten melkeprodukter og se om du får bedring.

Optimalt inntak av karbohydrater er den mengde kroppen trenger per dag, ca. 40-50 gram. Inntar du mindre enn det må kroppen selv produsere sukker slik at kroppen får det den trenger.

Lykke til,

Hei
Jeg har erfaring med mange pasienter som har lavt stoffskifte og som går ned i vekt på lavkarbo. Hvis man har lavt stoffskifte så får man behandling med Levaxin og evt. Liotyronin. Hvis man får riktig dose medisin og blodprøvene er fine har man jo ikke lavt stoffskifte lenger. Man får tilskudd med de hormonene man ikke produserer nok av selv.

Men det er jo slik at det å ta hormoner ikke er like optimalt som å ha en kropp som produserer akkurat riktige doser. Det er for eksempel vanskeligere for en person med diabetes type 1 og ha like god blodsukkerregulering ved hjelp av insulinsprøyter som en frisk slank person med en velfungerende bukspyttkjertel.

Det er muligens litt vanskeligere med vektreduksjon for dem som bruker Levaxin, men absolutt ikke umulig. Man får ta tiden til hjelp og være glad for hvert kilo som går av - selv om det kan ta noe lenger tid enn for andre.

Hei
Vanligvis tar man blodprøver fordi man har mistanke om at noe kan være feil. Av og til tar man litt ekstra prøver for å være sikker på at man ikke overser noe. Hvis du har symptomer tilsvarende lavt stoffskifte som har vart en stund, ville jeg nevnt det for legen din og bedt om å få tatt stoffskifteprøver for sikkerhets skyld. Jeg synes det er bedre å ta en prøve for mye enn en for lite. Hvis du tenker mye på dette er det greit med en prøve for å få dette avklart.