Spørsmålene og svarene er hentet fra nettmøter i Lavkarboklubben for noen år siden, og er ikke oppdatert siden. De er ment som generell informasjon og erstatter ikke personlig råd fra lege eller annet helsepersonell.
Hva betyr det i praksis?
Spørsmål
Hei! Fikk lavgradig lymfom i 2004 og har så langt ikke hatt tilbakefall. I tillegg har jeg osteoporose og har gått bl. a. på alendronat og Calcigran med D-vitamin. Har forstått at D-vitamin er viktig for det meste og at dette vitaminet offisielt er litt lavt dosert. Men så har jeg også forstått at hvis man har /har hatt lymfekreft så burde man være litt forsiktig med D-vitamin. Hva betyr det i praksis?Hvor mye kan jeg ta og hvorfor er det ikke anbefalt at vi lymfekreftpasienter skal spise så mye D-vitamin? Tusen takk for svar.
Svar fra lege
Hei.
Det finnes noe forskning på at å ha lave D-vitaminverdier / mangel kan gi dårligere prognose ved lymfom. Selv om vitamin D øker kalsiumopptaket og lymfom kan gi økt risiko for unormalt høye kalsiumverdier, så kan det være fornuftig av deg å kontrollere vitamin D-verdiene dine og kalsiumverdiene dine. Dette er særlig aktuelt om høsten og vinteren, siden vi ikke produserer vitamin D i huden da.
For å måle verdien av vitamin D, så bruker man testen 25-OH-vitamin D. Du kan ta problemstillingen opp med en lege som følger deg.
Hei! Fikk lavgradig lymfom i 2004 og har så langt ikke hatt tilbakefall. I tillegg har jeg osteoporose og har gått bl. a. på alendronat og Calcigran med D-vitamin. Har forstått at D-vitamin er viktig for det meste og at dette vitaminet offisielt er litt lavt dosert. Men så har jeg også forstått at hvis man har /har hatt lymfekreft så burde man være litt forsiktig med D-vitamin. Hva betyr det i praksis?Hvor mye kan jeg ta og hvorfor er det ikke anbefalt at vi lymfekreftpasienter skal spise så mye D-vitamin? Tusen takk for svar.
Ser jeg også kan se vitamin - og minaralmengden i hva jeg spiser, men skulle gjerne vite hvor jeg kan finne anbefalt mengde slik at jeg kan se om jeg spiser for mye/ for lite av noe. Hvor finner jeg det?
Er det et OK produkt for inntak av D-vitamin og fett, mener du?
Spørsmål
Jeg atr en ss Møllers tran hele året. Er det et OK produkt for inntak av D-vitamin og fett, mener du? Kan jeg ta mer tran enn en ss i stedet for olivenolje og rømme for å fa i meg mer fett?
Og, - jeg har diabetes 1. Har fått tips av legen om å spise en liten frokost for å stoppe blodsukkerstigning om morgene. Jeg lurer da på hva en liten frokost er. Må jeg tygge mat eller ville det holde med en ss tran? Kan en ss tran regnes som et lite måltid?
Svar fra lege
Hei.
Ja, jeg tror Møllers tran er et ok produkt. Det er ikke farlig å ta mer enn en spiseskje.
Du kan bruke en spiseskje tran som del av et lite måltid, men jeg antar at legen mente litt mer mat enn bare en spiseskje tran. Du kan forsøke deg frem.
Er det slik at selv om jeg ikke tar av så mye, så minker fettet litt hele tiden?
Spørsmål
Hei!
Har et par spørsmål ifb. med det å leve lavkarbo.
Jeg har spist lavkarbo i 3 uker nå. Har vært i konstant ketose i 2,5 av dem. Trener 4-5 ganger i uken. Har ikke tatt av så mye. Har liten forbrenning, og er ikke så veldig aktiv utenom treningen da jeg har fibromylalgi. Derfor tror jeg at det blir litt mye kalorier i løpet av en dag når kosten består av såpass mye fett.
Visst jeg har forstått det rett, tar kroppen av lagret fett for å skaffe karbohydrater. Er det slik at selv om jeg ikke tar av så mye, så minker fettet litt hele tiden?
Neste uke skal jeg reise bort i fire dager. Reiseopplegget lar seg ikke kombinere med lavkarboopplegget 100 %. Ketosen kommer til å brytes, og jeg kommer til å få i meg en del karbohydrater selv om jeg begrenser det så godt jeg kan. Hva skjer når jeg har vært i ketose så lenge, og plutselig bryter den og spiser karbohydrater? Kan jeg risikere hodepine o.l. (får veldig fort hodepine og migrene).
Vil du anbefale forsiktig opptrapping av karbohydrater før jeg reiser?
På forhånd takk for svar.
Svar fra lege
Hei.
Kroppen forbrenner lettere fett dersom man har lave insulinnivåer og spiser lite karbohydrater. Når den forbrenner fett, så kan den ta fra kroppslagrene eller fra fett i kosten. Ut fra det du skriver, så kan det godt hende at du forbrenner kroppsfettet ditt selv om du ikke er fornøyd med forandringen i vekten din.
Jeg synes det er vanskelig å gi deg en anbefaling vedrørende reisen neste uke. Det spørs hvor følsom du er for endringer i kostholdet. Hvordan opplevde du det å starte på lavkarbo? Det kan gi en indikasjon på hvordan du opplever å øke karbohydratinntaket igjen.
Hei:-) Jeg lurer på hvilken D-vitamin som er best? Og vil kroppen ta opp D-vitaminet, når jeg tar det, eller trenger jeg noe mer i tillegg??
Svar fra lege
Hei.
Det er noe faglig uenighet, men jeg mener at vitamin D3 er bedre for mennesker. Vi produserer vitamin D3 i huden, mens vitamin D2 produseres av sopp og planter.
Jeg antar dette var spørsmålet ditt, og ikke om spesifikke produkter.
Er det viktig å innta et minimum av kalorier hver dag?
Spørsmål
Jeg har hørt at man ikke skal spise under 1200 kalorier. Er det viktig å innta et minimum av kalorier hver dag?
Svar fra lege
Hei.
Man må spise mindre energi enn man får i seg for å redusere kroppsfettet, men fokuset i en lavkarbodiett er ikke så mye på energiinntaket. Det er mer på at man skal spise mer fett og lite karbohydrater, og dermed slippe å sulte seg.
Jeg er litt usikker på grensen på 1200 kalorier som du nevner. Siden jeg ikke har lest ny forskning om det, så vil jeg ikke si noe om det.
Har du noen erfaringer om større doser vitamin c daglig for å redusere inflammasjon?
Spørsmål
Hei! Har du noen erfaringer om større doser vitamin c daglig for å redusere inflammasjon? Hva slags dose vil du anbefale?
Svar fra lege
Hei.
Jeg har ikke mange personlige erfaringer med større doser med C-vitamin mot betennelse, og tror behovet varierer med årsaken til betennelse. Det er begrenset hvor mye man tar opp via tarmen, og dersom man spiser mer enn cirka 300-500 mg om gangen så klarer ikke tarmen å ta opp alt. Jo mer man spiser over dette, jo mer blir med ut i avføringen.
Det finnes brusetabletter på 1 gram, og dersom du ønsker å ta høye doser c-vitamin som kosttilskudd synes jeg det er greit å ikke ta mer enn det ved ett inntak. Alternativt kan du få løs avføring / diare.
Er D-vitamin man får fra sol forskjellig fra den Vitmain D man får fra fisk?
Spørsmål
Hei. Er D-vitamin man får fra sol forskjellig fra den Vitmain D man får fra fisk? Må man ha begge deler eller klarer det seg med f.eks. bare D-vitamin fra fisk? På vinteren er det jo vanskelig å få nok Vitamin gjennom sola?
Svar fra lege
Hei.
Ja, D-vitamin fra fisk og fra solen er den samme typen D-vitamin. Denne formen for D-vitamin kalles vitamin D3.
Du har rett i at vi ikke får i oss vitamin D fra solen om vinteren, siden vi er så langt nord for ekvator. Jeg synes du kan ta blodprøver for å undersøke om du får i deg nok via kostholdet. Du kan ta blodprøven 25-OH-vitamin D i november - desember for eksempel, og se hvor høy verdien din er. Dersom den er lav, kan det være fornuftig å begynne med tilskudd og ta en ny blodprøve etter cirka 3 måneder for å se om du tar nok - eller om du har høyere behov.
